低血糖怎么补充？医生教你正确应对方法

低血糖怎么补充？医生教你正确应对方法

低血糖是一种常见的健康问题，可能引发头晕、疲劳、心悸等症状。那么，当出现低血糖症状时，应该如何正确补充糖分呢？南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟为您详细解答。

低血糖是一种血糖水平低于正常范围的情况，可能导致头晕、疲劳、心悸、出汗等症状。如果感觉自己有低血糖的症状，可以尝试以下方法进行补充：

快速补充糖分

• 葡萄糖片：这是最快速有效的方法。
• 糖果：如硬糖或软糖，特别是含有葡萄糖的种类。
• 果汁：比如橙汁或苹果汁，能够迅速升高血糖水平。
• 蜂蜜：一勺蜂蜜也能迅速提高血糖。

稍慢但仍然有效的食物

• 水果：如香蕉、葡萄等。
• 饼干：尤其是全麦饼干。
• 带糖的饮料：如普通的汽水（非无糖型）。

后续补充

为了防止血糖再次下降，吃一顿包含复合碳水化合物和蛋白质的小餐，如花生酱三明治、酸奶加水果等。

长期管理

• 定期监测血糖水平。
• 合理安排膳食，避免空腹时间过长。
• 与医生讨论适合饮食计划。

如果患有糖尿病或其他健康问题，请务必遵循医生的建议。如果低血糖症状严重或无法自行缓解，应立即就医。

本文原文来自 pingguolv.com