眼部的穴位

眼部的穴位

眼部穴位按摩是一种简单有效的保健方法，通过按摩睛明、攒竹、鱼腰、承泣、太阳穴等穴位，可以有效改善眼部不适症状，促进眼部健康。

1. 睛明穴

位于面部，目内眦上方眶内侧壁凹陷中。睛明穴是缓解眼部疲劳、预防近视的重要穴位。轻轻揉按此穴，可改善视物不清、目赤肿痛、流泪等症状，有助于降低眼压、消除黑眼圈，提神醒脑。

2. 攒竹穴

位于面部，眉头凹陷中，额切迹处。攒竹穴具有明目利窍、止痉通络的功效。对于目视不明、目赤肿痛、眼睑痉挛、眼睑下垂等眼部问题有显著疗效，还能缓解头痛、头晕及眼睑跳动的不适感。

3. 鱼腰穴

位于额部瞳孔直上眉毛中。鱼腰穴具有镇静安神、疏风通络的作用。按摩此穴可缓解眼部疲劳和紧张情绪，对于眉棱骨痛、面神经麻痹等也有一定帮助，还能促进眼部血液循环，改善眼部营养供给。

4. 承泣穴

位于瞳孔直下，眼球与眶下缘之间，是滋养眼睛的关键穴位。按揉此穴可使眼部气血旺盛，眼睛得到足够的滋养，从而改善视力，缓解视物不清、目赤肿痛等症状，还有助于消除眼部水肿，保持眼部肌肤的紧致与弹性。

5. 太阳穴

位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷处。太阳穴不仅是缓解头痛的重要穴位，也是缓解眼部疲劳的良穴。按压太阳穴可改善眼部血液循环，减轻眼部压力，对于目赤肿痛、眼睑痉挛等症状有辅助治疗作用。

日常生活中，定期按摩这些穴位可以预防眼部疾病的发生。同时，保持良好的用眼习惯、合理饮食、充足睡眠也是维护眼部健康的重要因素。