边运动边思考：决策准确率从85%提升到99%
边运动边思考：决策准确率从85%提升到99%
在AGI时代，人机协作成为常态，如何提升思考能力成为每个人关注的话题。《思考如何超越思考》一书从认知科学、心理学、生物学等领域的研究出发，揭示了一个令人惊喜的发现：更好的思考，意味着更少地使用大脑，而是学着把整个世界变成思维的延伸。
边运动边思考：一个颠覆性的发现
杰夫·菲德勒博士是明尼苏达州罗切斯特市妙佑医疗国际的放射科医生。他通常每天至少要看15000张X光片。过去，他经常坐着完成这些工作，但如今他不会这样做了。现在，菲德勒会把要检查的X光片投到大屏幕上，并在屏幕前的跑步机上边走边看。这就是菲德勒的“跑步机工作站”。这样工作一年后，他瘦了11千克，而且他深感自己在检查X光片方面做得更好了。
菲德勒与一位同事合作设计了一项研究，用于检验他的这一直觉。在他们的研究中，一部分放射科医生坐着检查X光片，另一部分则在跑步机上以每小时1.6 千米的速度边走边检查。放射科医生在X光片中一共找出了1582个可疑之处，并认为其中的459处可能对患者健康造成严重危害。在比较了两组医生的“检测率”后，研究人员得到了非常明确的结果：平均而言，坐着检查的放射科医生检测出了X光片中85%的异常，而边走边检查的医生则检测出了99%的异常。
科学依据：身体活动如何影响认知
上述内容说明，身体活动会影响视觉信息的加工，但这只是身体活动影响思维的一个例子。研究人员早已了解到，人们的综合身体素质支持着自身认知功能：身体更健康的人通常拥有思维更敏捷的大脑。近年来，研究人员不再局限于此，他们开始探索另一种更加令人兴奋的可能情形：身体动作能够在短时间内提升认知能力。也就是说，当我们以某种特定方式活动身体时，思维马上就能变得更敏捷。对于这个现象，研究人员从动作强度和动作类型两个方面进行了研究。之后我们会看到这一研究结果：低强度、中等强度和高强度的身体活动，会对认知产生不同的影响。在这一章的后半部分，我们将探讨不同类型的动作如何提高思维能力，这些动作包括一致性动作、新异性动作、自我参照动作和隐喻性动作等。
现实挑战：现代人如何克服"久坐"困境
当然，对于生活在现代社会的我们来说，情形已然不同，我们已不再是那个每天需要进行大量体力活动的物种了。东非的哈兹达人是赖希伦研究的狩猎—采集部落之一。哈兹达人平均每天需要进行135分钟的中等到高强度的体力活动。然而，工业化国家的大多数人很难达到健康专家建议的每周至少150分钟的运动量。换言之，当代狩猎—采集者所进行的中等至高强度的运动量，是一个典型美国人运动量的14倍之多。现代人之所以缺乏运动，很大程度上是因为学习和工作占据了生活的主导地位，以及因此形成的习惯和观念使然，比如我们坚信人应该坐着思考。
挑战这种观念的人，反而可能会遭到嘲讽。当菲德勒把他的研究结果发表在《美国放射学会杂志》上时，他的一些同事对此冷嘲热讽。罗伯特·费尔德是一名来自康涅狄格州哈特福德市的放射科医生，他在给编辑的一封信中写道：“我觉得这篇论文可以被当作搞笑读物。”他认为菲德勒的研究是“对临床研究如何出错的戏剧化展示”。在费尔德看来，让医生边走动边工作“既白费工夫又浪费资源”。
学生和上班族的情况也能反映出这些态度。在学校里，孩子们平均每天有50%的时间都是坐着的。在他们进入青春期后，久坐时长会进一步增加。职场的成年人动得更少，在工作日中，他们有2/3以上的时间都是坐着的。我们曾经继承了哲学家克拉克所说的“蹄子上的大脑”，但在今天的教室和办公室里，“蹄子”所发出的有力踢踏声已经几乎消失了。