家里吃加碘盐好还是无碘盐好

家里吃加碘盐好还是无碘盐好

引用

寻医问药

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在日常生活中，我们经常会面临一个选择：家里应该使用加碘盐还是无碘盐？这个问题看似简单，实则涉及到人体健康和营养平衡的重要议题。首都医科大学宣武医院的潘永源主任医师对此给出了专业的解答。

碘是人体必需的微量元素之一，在人体中发挥着很多作用，如参与甲状腺激素合成，促进神经系统以及肌肉发育，有利于机体的健康，摄入过多或者碘缺乏都容易对机体健康造成损害。

如果家庭经常吃海带、紫菜、海参、海蜇等富含碘的食物，一般建议吃无碘盐比较好，如果吃加碘盐，可能导致碘的摄入过量，引起甲状腺囊肿、甲状腺功能亢进症等，不利于机体的健康。

如果家里平时吃含碘的食物比较少，一般建议吃加碘盐比较好，如果碘的摄入过少，可能会导致甲状腺功能减退、甲状腺肿大等。

因此，家里吃加碘盐好还是无碘盐好需要结合日常的饮食进行判断，不建议摄入过多的加碘盐，也不建议长期吃无碘盐。建议平时选择合理的饮食习惯，避免挑食和偏食，如果甲状腺部位出现不适症状，建议及时到医院进行相关检查，明确病因后积极治疗。

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