饭后揉肚子有什么好处？

饭后揉肚子有什么好处？

饭后揉肚子是一种常见的保健方法，但很多人并不清楚它到底有哪些好处。东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟对此进行了专业解答。

饭后揉肚子的好处

1. 促进消化：轻柔地按摩腹部可以刺激胃肠道，增强消化液的分泌，从而帮助食物更快更有效地被消化和吸收。

2. 减轻腹胀：通过按摩腹部，可以帮助释放积聚的气体，缓解因食物滞留或消化不良引起的腹胀不适。

3. 改善血液循环：腹部按摩可以加速局部血液流动，提高氧气和营养物质的供应，同时帮助排出废物和毒素。

4. 舒缓压力：揉肚子的动作本身是一种放松的方式，有助于降低压力水平，缓解紧张情绪，提高整体舒适感。

注意事项

在饭后进行腹部按摩时，应注意力度适中，以避免过度用力而造成不适。对于有健康问题的人群，特别是患有消化系统疾病或术后恢复期的人群，建议咨询医生以获得适合的指导。

饭后揉肚子虽然简单易行，但其效果和安全性需要根据个人情况来判断。在享受这种保健方法带来的好处时，也要注意科学性和适度性。