宝宝"抬头"有规律，过早过晚都不好，有可能是传递"异常信号"

宝宝"抬头"有规律，过早过晚都不好，有可能是传递"异常信号"

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/ISKM84V90546KVIW.html

宝宝抬头是一个自然发育过程，需要在适当的时间进行练习。有些医生会在宝妈出院时叮嘱"回家多给宝宝练习俯趴抬头"，可见抬头对宝宝发育的重要性。但过早或过晚练习抬头都可能对宝宝造成影响，因此了解宝宝抬头的正常发育规律非常重要。

宝宝抬头的正常发育规律

• 1-2个月：抬头意识开始增强，宝宝俯卧时能够抬头45度，大约能保持30秒，且俯趴时能抬头看周围环境。
• 3个月左右：俯卧抬头角度逐渐增加至90度，可以较长时间保持抬头姿势，甚至能左右转头，用手肘支撑身体保持平衡。
  
• 4个月左右：大部分宝宝已经能够翻身，这表明颈背部肌肉已有一定力量。此时宝宝俯卧时能稳定抬头90度并长时间保持。竖抱时，宝宝头部能保持直立和平稳，背部挺直。
• 5个月以后：宝宝可以用手臂支撑头部，动作更加灵活。

每个宝宝的发育情况都有所不同，因此需要根据实际情况判断是否适合进行抬头训练。如果宝宝抬头过早或过晚，可能是在传递某些健康预警信号。

抬头过早或过晚的预警信号

抬头过早

部分宝宝很小就会抬头，但看上去僵硬、不自然，这可能是神经系统发育异常的信号，甚至有脑瘫的嫌疑。这是由于肌张力过高造成的"假象"。如果发现宝宝有以下表现，建议及时咨询医生：

• 拳头紧握且拇指收在拳头里
• 表情不自然
• 四肢僵硬

抬头过晚

如果宝宝在两三个月时仍难以抬头，可能是因为日常训练不足，或者体重超标、身体缺钙等原因。遇到这种情况，建议增加训练频率和宝宝的运动量。另外，如果宝宝在4个月后出现以下情况，也应及时就医：

• 抬头角度小
• 抬头不稳，左右摇晃
• 抬头时间短

科学训练方法

新手爸妈可以通过以下两种方式科学训练宝宝抬头：

俯卧位训练

从月子期间开始，可以让宝宝俯卧，并在近距离摇晃手摇铃吸引宝宝注意力。等宝宝抬头后，再逐渐训练转头，过程要循序渐进，训练时间也要逐步增加。

仰卧位训练

宝宝平躺在床上时，家长可以坐在宝宝对面，引导宝宝转头寻找人脸或玩具，建议距离宝宝视线20-30厘米。训练时可以轻按固定宝宝胸部，以增加头部转动角度。同时，也可以训练宝宝"俯趴抬头"和"抓握"两项技能，例如将玩具或卡片放在宝宝面前，吸引宝宝尝试抓取。

训练注意事项

1. 多观察宝宝情绪，避免宝宝出现抗拒。
2. 训练前后不要让宝宝吃奶，尤其是刚吃完奶就训练，容易导致宝宝吐奶。
3. 根据宝宝情况调整训练时长，做到因人而异。
4. 观察训练后宝宝的状态、奶量和睡眠情况。

宝宝抬头训练对宝宝发育非常重要，家长一定要重视起来，根据宝宝的实际情况来制定合适的"抬头"计划。