萝卜的六种美味吃法，营养开胃，大雪前后有好菜了

萝卜的六种美味吃法，营养开胃，大雪前后有好菜了

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"冬吃萝卜夏吃姜，不劳郎中开药方"，这句老话道出了萝卜在冬季饮食中的重要地位。冬季是萝卜的丰收季节，此时的萝卜最为水嫩多汁，营养价值也达到顶峰。萝卜味辛甘、性凉，常吃有消食顺气的作用，尤其在大雪时节，人们往往摄入较多油腻高热量的食物，此时食用萝卜能很好地帮助消化，既营养又开胃。下面分享六种萝卜的烹饪方法，让你的冬季餐桌更加丰富多彩。

一、炸萝卜丸子

食材：青萝卜1根，胡萝卜1根，鸡蛋1个，面粉适量，虾皮1把。

1. 青萝卜用水冲洗表面，刮掉表皮，擦成细丝，胡萝卜同样清洗干净，去皮后擦成丝，胡萝卜可以增加一些香甜的口感。葱切碎备用。
2. 青萝卜丝中加入2勺盐，腌5分钟，杀出萝卜中的水分，煮锅中加入适量的清水，胡萝卜丝加入煮锅中，焯水至变软后捞出来，控干水分。
3. 青萝卜丝腌好后，用纱布包裹，挤出其中的水分，用清水冲洗几遍控干水分。

4. 青萝卜丝和胡萝卜丝用刀稍微剁一剁，两种萝卜丝中打入1个鸡蛋，加入1把干虾皮、少量的花椒粉、少量的盐和鸡精，搅拌均匀。
5. 加入葱碎和适量的面粉，面粉要少量多次的加入，至可以团成型就好了，充分搅拌，使所有的食材都融合在一起。
6. 可以提前团成球状，也可以用勺子挖成球状，锅中加入适量的油，待油温五成热，下入丸子，炸至金黄即可捞出。想更加酥脆，升高油温复炸10秒即可。

二、萝卜蒸肉片

食材：白萝卜、里脊肉、葱姜。

1. 猪里脊肉冲洗干净，切片放碗中备用，另准备姜片、葱段，放入小碗中再加少许花椒，倒入少许清水泡成葱姜水。
2. 盛三勺葱姜水放入里脊肉片中，不停抓拌，让肉片充分吸收葱姜水，倒入两勺生抽、小半勺胡椒粉、适量盐。
3. 抓匀后放两勺红薯淀粉，抓拌均匀淋上一圈食用油，用来锁住水分，腌制15分钟。
4. 白萝卜削皮洗净，切圆片摆入盘中，围成圆圈。

把腌好的肉铺在萝卜上面，放入蒸锅中蒸20分钟。
5. 碗中放入两勺蒸鱼豉油、一勺蚝油、适量的盐和鸡精，再加一勺淀粉，加清水搅匀。
6. 炒锅中倒油，放入一把花椒炸香捞出，倒入调好的料汁熬至浓稠关火。将熬好的料汁浇在蒸好的萝卜肉片上，撒上小葱点缀即可。

三、虾皮萝卜汤

食材：白萝卜一个、虾皮、香菜、枸杞、盐、胡椒粉

1. 白萝卜削去外皮，洗净后先切片再切丝，枸杞淘洗干净，加水泡五分钟。
2. 炒锅倒油烧热，倒入小半碗虾皮，小火煸炒至虾皮金黄。
3. 将萝卜丝倒入锅中，翻炒两分钟，倒入适量开水，大火煮五分钟左右。

4. 锅中加适量盐和胡椒粉调味，搅匀入味，放入枸杞和香菜段，煮一分钟即可关火盛出，鲜香美味的萝卜汤就做好了。

四、萝卜烧皮蛋

食材：青萝卜一根，皮蛋一个；葱，干辣椒，生抽，老抽，糖，盐，鸡粉，蚝油。

1. 萝卜去皮切滚刀块，萝卜去皮更容易吸收料汁，味道会更好一些，但营养也会失去一部分，皮蛋切丁，大葱切段备用。
2. 锅中烧水，加入少许盐，水开后将萝卜倒入煮上3分钟捞出控水备用。
3. 炒锅中加入少许油，将大葱和干辣椒入锅后炒出香味。

4. 将焯过水的萝卜和皮蛋丁倒入锅中，中火翻炒3分钟左右。加入适量的生抽翻炒均匀，加入少量的老抽上色。
5. 加入没过萝卜的热水，加入少量的糖和盐调味，焖煮15分钟左右。锅中汤汁快干的时候，加入少许蚝油、根据个人口味添加一些鸡粉，继续煮1分钟后出锅装盘。

五、萝卜烧肉

食材：白萝卜一根、五花肉一条、生姜、葱。

1. 白萝卜清洗干净，切成圆片，再对半切开，五花肉冲洗后切成大小合适的块。
2. 炒锅烧热倒油，下入五花肉煸炒出油脂，放姜片、葱段、花椒、八角翻炒出香味。锅中放两勺生抽、一勺老抽增味上色，再加一勺料酒去腥，翻炒均匀加适量清水，盖锅盖中小火炖煮十五分钟。

3. 五花肉炖熟后，放适量的盐和白糖，炒匀后倒入白萝卜片，继续炖20分钟。白萝卜炖透后，开大火收汁，汤汁收好关火出锅，撒上葱花即可。

六、猪油萝卜

食材：萝卜1根、虾米1把、高汤1碗、猪油1勺、生抽2勺、小葱1根。

1. 去掉萝卜皮切成块，准备一碗高汤，准备一勺猪油。
2. 小葱清洗干净切碎，生姜清洗干净去皮切片，大蒜去皮切末。
3. 一勺猪油放入炒锅中，开小火慢慢加热至猪油融化，继续加热至五成热，加入姜片和蒜末，炒出香味后倒入切好的萝卜块，中火翻炒3分钟左右。

4. 3分钟后倒入准备好的高汤和虾米，大火煮开倒入2勺生抽，转小火煨15分钟左右至萝卜软烂。
5. 加入适量盐和鸡精，搅拌均匀后出锅，撒上葱花即可。