十大抗衰老中药推荐：功效与使用方法全解析

十大抗衰老中药推荐：功效与使用方法全解析

随着年龄的增长，人们总会感叹岁月的无情。为了延缓衰老，有些人选择美容、保健品等方法，但你可能不知道，中药也能在抗衰老方面发挥重要作用。本文将为您介绍10种具有抗衰老功效的中药，以及它们的正确使用方法。同时，我们还将纠正一些常见的中药使用误区，并提供秋季服用中药的注意事项。

10种抗衰老中药推荐

1. 人参

• 功效：补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目、开心益智，久服轻身延年。
• 推荐吃法：将整根人参或切片后洗净放入容器中，加入清水，浸泡30分钟，再盖上盖子，用文火煎熬1小时左右，待参汁变温后饮用。

2. 枸杞

• 功效：滋补肝肾、益精明目。
• 推荐吃法：用枸杞泡茶，早晚各取2030粒嚼食或者取3040粒泡于开水中。

3. 黄芪

• 功效：缓解气虚乏力、中气不足。
• 推荐吃法：每天用黄芪30克左右，水煎后服用。或黄芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用，对气血虚弱的人效果更佳。

4. 灵芝

• 功效：补气健脾、清心安神。
• 推荐吃法：灵芝清鸡汤：准备赤芝20克、干百合20克、干莲子20克、鸡半只、姜3片（2人份），将上述材料洗干净后一同放入砂锅中，大火烧开后关中小火煲1个小时，喝汤吃鸡肉。

5. 三七

• 功效：活血散瘀、补血养血。
• 推荐吃法：三七杞子炖乌鸡：净锅上火，放入清水、乌鸡、姜片、三七、红枣、枸杞子，大火烧开转小火炖50分钟调味即成。

6. 何首乌

• 功效：控脂通脉、补肾明目。
• 推荐吃法：控脂延寿茶：10克制何首乌加水煎煮20分钟，取煎好的药汁与10克生山楂、3克杭白菊、2克绿茶一起焖泡成茶即可。

7. 红景天

• 功效：健脾益气、清肺止咳、活血化瘀。
• 推荐吃法：将萝卜去皮切厚片，放蒸笼内蒸5分钟。红景天煎水取汁，勾芡调味。萝卜摆盘，以红景天汁浇盖。

8. 当归

• 功效：补血活血、调经止痛、润肠通便。
• 推荐吃法：当归鸡汤：将鸡肉与当归、枸杞同放锅内加清水1500毫升(约6碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个小时；煮至鸡肉烂熟时，放入生姜、食盐调味，饮汤食肉。

9. 黄精

• 功效：补益肝肾。
• 推荐吃法：取黄精10g、枸杞10g，水煎代茶饮。

10. 刺五加

• 功效：缓解神疲乏力、失眠健忘。
• 推荐吃法：刺五加10g、五味子6g。开水冲泡，加盖静置，闷15分钟以上即可。

常见中药使用误区

误区1：橘子皮晒干了就是陈皮

• 正确做法：陈皮的制作需要经过开皮、翻皮、干皮、陈化4个步骤，且需要在自然条件下陈化3年以上才能达到药用效果。

误区2：用水果木瓜代替中药木瓜

• 正确做法：中药木瓜和水果木瓜来源不同，性状差异大，不能相互替代。

误区3：自制煎膏直接用生蜂蜜

• 正确做法：中药熬制膏滋时需要将蜂蜜事先炼制，一般炼成“中蜜”。

秋季服用中药注意事项

1. 秋季宜清补，不宜“滋补腻补”

• 清补主要是指补而不腻，即适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。
• 对于脾胃虚弱、消化不良的朋友，不要过多食用滋腻的养阴之品。
• 除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，否则极易加重秋燥。

2. 秋季适宜中药

• 玉竹、百合、西洋参、沙参、菊花、杜仲、山药、枸杞等适合秋季养生的中药，可作为膳食的食材，或煮粥、或煲汤、或煮茶、或做菜，以融入人们的日常饮食。

3. 服中药时学会忌口

• 服用清内热的中药时，不宜食用葱蒜、羊肉等热性的食物。
• 治疗“寒症”服用中药时，应禁食生冷食物。
• 服发汗药忌食醋和生冷食物，服补药忌食用茶叶、萝卜等。

小编提示

中药好处多多，但不管吃哪种中药，都要去正规医院，在专业医生指导下辨症使用，切勿盲目用药。