晕车后吃什么好？医生推荐7种缓解食物

晕车后吃什么好？医生推荐7种缓解食物

晕车是很多人在乘车、乘船或乘飞机时都会遇到的问题。晕车后，适当的饮食可以帮助缓解不适感。南京脑科医院神经内科副主任医师胡秀秀为大家推荐了一些有助于缓解晕车后不适的食物。

晕车后吃什么好？

1. 姜片：姜具有抗恶心的作用，可以帮助减轻晕车后的不适感。可将新鲜的姜片泡水饮用。

2. 柠檬汁：柠檬中的酸性成分能够抑制恶心反应，柠檬汁或含着柠檬片能有效缓解症状。

3. 苹果：苹果富含纤维，有助于调理胃肠道功能，帮助恢复正常状态。

4. 苏打饼干：苏打饼干容易消化，并能吸收胃酸，有助于舒缓胃部不适。

5. 白开水：保持充足的水分摄入，避免脱水情况，因为脱水会加重头晕和体力疲乏。

6. 米粥：米粥容易消化，温热的流质食物能具有安抚肠胃的效果。

7. 香蕉：香蕉富含钾元素，有助于缓解因晕车导致的电解质失衡。

建议尽量避免油腻、辛辣和难以消化的食物，以免加重胃肠道负担。在感到不适时，应选择易消化、清淡且含有丰富营养的食物来帮助身体恢复。

本文专家：胡秀秀副主任医师，南京脑科医院神经内科