发烧口苦？试试这6个缓解方法

发烧口苦？试试这6个缓解方法

发烧和口苦通常是身体对感染或其他健康问题的一种反应。江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛建议，可以通过以下饮食调节和生活方式改善来缓解症状：

1. 多喝水：保持良好的水分摄入能帮助身体有效排出毒素，减轻口苦的感觉。每天建议摄入至少8杯水，即约2升。

2. 清淡饮食：选择易消化、富含维生素C的食物，如橙子、草莓、猕猴桃等水果，以及绿叶蔬菜，可以增强免疫力并缓解口苦。

3. 吃清凉食品：粥类如绿豆粥、小米粥、白粥等，可以降温退热，同时舒缓口腔的不适感。

4. 避免油腻和辛辣食物：这些食物会加重肝脏负担，使口苦症状加剧。

5. 喝菊花茶或薄荷茶：菊花具有清热解毒的作用，而薄荷可以清新口气，有助于缓解口苦。

6. 休息充分：确保充足的睡眠，有助于加快身体恢复。

若发烧或口苦持续，应及时就医检查以寻找潜在病因。通过调整饮食和生活习惯，可以有效缓解发烧和口苦带来的不适。