扁平足适合什么运动？专业医生给出建议

扁平足适合什么运动？专业医生给出建议

扁平足患者在选择运动时需要特别注意，既要保持身体健康，又要避免对足部造成过大压力。东南大学附属中大医院骨科的韦继南副主任医师给出了专业建议，推荐了几种适合扁平足患者的运动方式。

游泳

游泳是一种全身性的锻炼方式，对关节和足部施加的压力较小。通过游泳可以增强下肢和足部的肌肉力量，而不增加脚底的负担。

骑自行车

骑自行车是保持心血管健康的好选择，能够锻炼腿部肌肉，同时减少对足部的冲击力。建议选择舒适的鞋子，并调整座椅高度以确保正确的骑行姿势。

瑜伽

瑜伽有助于提高足部的柔韧性和整体的平衡能力。通过一些特定的拉伸动作，可以加强足弓的支撑肌群，提高足部功能。

水中有氧运动

类似于游泳，水中运动也提供了低冲击的健身方式，有助于保持心血管健康而不增加足部压力。

注意事项

扁平足患者在选择运动时应注意尽量避免高冲击性的活动，例如跑步或跳跃等，以免加重足部压力。进行任何运动前建议先咨询医生或专业康复师以获取个性化指导。

本文原文来自评谷乐网站