褪黑素片长期吃有什么副作用吗

褪黑素片长期吃有什么副作用吗

褪黑素片是一种常用于调节睡眠的补充剂，但长期服用可能会带来一些副作用。东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉对此进行了详细解答。

长期食用褪黑素片可能导致一些副作用，包括头痛、头晕、恶心和睡眠紊乱。以下是详细说明：

1.头痛：长期服用褪黑素片可能引发头痛，这种症状在部分人群中较为常见。

2.头晕：由于褪黑素会影响大脑的神经递质平衡，部分人可能会感到头昏眼花或失去平衡感。

3.恶心：有些人可能会感觉胃部不适，这与褪黑素对消化系统的影响有关。

4.睡眠紊乱：尽管褪黑素主要用于调节睡眠，但长期使用可导致生物钟混乱，使得入睡和醒来的时间变得不规律。

5.情绪波动：长期使用褪黑素片可能导致焦虑或抑郁等情绪波动，尤其是在高剂量服用的情况下。

6.血糖变化：有研究表明，褪黑素可能干扰胰岛素分泌，从而影响血糖水平。

建议在使用褪黑素片之前咨询医生，并尽量避免长期或高剂量使用。这有助于减少潜在的副作用并确保使用安全。