舍友晚上打呼噜怎么办

舍友晚上打呼噜怎么办

引用

39健康网

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http://m.39.net/care/a_c2aw4fk.html

舍友晚上打呼噜可以采取生活方式调整、鼻腔通气道、口腔矫正器、抗组胺药、肌肉松弛剂治疗.

1.生活方式调整
建议睡前避免饮酒、吸烟等刺激性物质，保持规律作息，以减少睡眠时呼吸暂停的发生。此方法适合于日常生活习惯的改善，适用于所有存在打呼噜问题的人群。
2.鼻腔通气道
通过使用医疗器械如鼻夹板或鼻扩张器来保持上呼吸道通畅，夜间佩戴。对于因鼻腔狭窄导致的打呼噜有较好的效果，可作为暂时性解决方案。
3.口腔矫正器
通过定制个体化的口腔器械，在睡眠时佩戴以支撑下颌骨位置，改善气流流通。针对口呼吸引起的打呼噜有效，需要在专业医师指导下使用。
4.抗组胺药
通过阻断组胺受体，减轻黏膜肿胀，缓解因过敏反应导致的打呼噜。对因过敏引起者具有一定的帮助，并且能够同时解决伴随的瘙痒等症状。
5.肌肉松弛剂
通过抑制神经递质的释放，降低咽喉部肌肉紧张度，从而减少打呼噜声。主要用于治疗因咽部肌肉痉挛所致的打鼾，需遵医嘱服用。
如果室友的打呼噜严重影响生活质量，建议寻求医生评估是否需要进一步的诊断和治疗。肥胖患者可通过运动疗法和饮食控制来减轻体重，进而改善呼吸功能。