感冒期间维生素C怎么补？医生建议来了

感冒期间维生素C怎么补？医生建议来了

感冒期间，许多人会选择补充维生素C以增强免疫力。那么，感冒时每天应该摄入多少维生素C才合适呢？南京鼓楼医院呼吸科副主任医师王永生给出了专业建议。

成人日常维生素C推荐摄入量

• 成年女性：每日75毫克
• 成年男性：每日90毫克

感冒期间的建议摄入量

在感冒期间，适量增加维生素C的摄入可能有助于缩短病程和缓解症状。建议每日摄入量为500至1000毫克，这个剂量被认为是相对安全且有效的。

安全摄入上限

虽然维生素C是水溶性维生素，过量摄入后大部分会通过尿液排出体外，但过量补充仍可能带来一些副作用。因此，每日维生素C的摄入量应控制在2000毫克以内，以避免引起腹泻、肠胃不适等不良反应。

特殊人群注意事项

对于患有特定健康状况或正在服用特定药物的人群，应在医生指导下调整维生素C的摄入量。合理补充维生素C有助于提高免疫力，但过量摄入可能导致不必要的健康风险。

本文原文来自 pingguolv.com