手麻怎么办？中医推荐3个穴位缓解麻木无力
手麻怎么办？中医推荐3个穴位缓解麻木无力
手麻是很多人都会遇到的问题，但很多人误以为手麻就是中风的征兆。事实上，很多情况都会引起手麻。本文将通过一个具体案例，介绍手麻的原因，并提供中医缓解方法。
案例分析：洪小姐的手麻经历
50多岁的洪小姐，在年前打掃整理家務時，不久自覺左側肩頸肌肉痠痛、無力，特別是在上舉時，感到明显角度受限，严重时甚至会牵连至前臂麻木，影响日常生活。
洪小姐担心会是中风，赶紧到医院检查。经诊断后，医生告知应该是重复过量的打扫动作让肌肉发炎肿胀，进而出现手麻等症狀。
如何区分中风和其他原因引起的手麻？
北市联医忠孝院区中医科主治医师张琮瑋表示，中风很少以手麻来表现，民众可透过以下检測，是否出現這些症狀：
一、「F」就是FACE，對著鏡子觀察微笑時的臉部表情是否對稱、有無下垂跡象。
二、「A」就是ARM，雙手往前平舉，閉著眼睛數到十，觀察其中一隻手會不會無力下垂。
三、「S」就是SPEECH，簡單說一段句子，聽看看是否清晰完整，以上三種症狀若出現其一就要趕快送醫。
四、「T」就是TIME，要明確記下症狀發作的時間點，把握急性中風搶救的黃金三小時，立刻送醫並告知醫療人員發作時間。
张琮瑋强调，洪小姐的手麻是因為肌肉发炎引起，可能与长时间的姿势不当、劳累以及肌肉紧绷有关。接受针灸及伤科手法治疗，疼痛大幅减轻，活动角度也显著增加。他解释，针灸治疗主要是透过刺激特定穴位，促进血液循环，减轻疼痛。
改善手麻、摆脱疼痛的两种方法
张琮瑋说，许多民众跟上述洪小姐一样，因长时间姿势不当造成肌肉紧绷，引起手麻及肩颈僵硬等症狀，這個時候可藉由簡單穴位按摩緩解症狀。他提供一些簡單的保養方式和穴位按摩，擺脫疼痛。
疼痛初期多做休息，避免过度活动，以免加重伤势。
热敷可以有效促进局部血液循环，减轻肌肉紧绷感。在症状缓解后可以循序渐进地进行适度的肩部运动，以保持关节灵活性和肌肉强度，并维持良好姿势，避免长时间固定姿势或反复动作。
三大穴位缓解手麻、肩背疼痛
除此之外，民众也可以多按压以下穴位按摩，缓解疼痛。
风池穴：位于颈后枕骨下缘、两筋外侧凹陷处，按之微微酸胀可缓解肩膀肌肉僵硬。
手三里穴：位于手肘横纹下三指幅宽处，可改善肘臂疼痛、麻木无力感。
养老穴：位于手腕背面小指侧尺骨小头近端凹陷处，可缓解肩背疼痛、活动不利等症狀。