喉咙总有异物感？可能是肝脾在求救！

喉咙总有异物感？可能是肝脾在求救！

你是否总觉得喉咙里像卡了个东西，咳不出也咽不下？中医称这种症状为“梅核气”，而它的出现很可能与肝脾失调有关。

肝脾失调为何会导致梅核气

肝气郁结，痰湿堆积

肝的职责

中医认为 “肝主疏泄”，负责调节全身气机。如果长期压力大、情绪差（比如爱生闷气），肝气就会郁结，像堵车的马路一样，气机不畅。

脾的职责

脾负责 “运化水湿”，把食物转化为营养。如果肝气郁结影响了脾，脾的运化功能变差，就会生出痰湿。痰湿顺着气机上升到喉咙，就形成了梅核气。

典型表现

喉咙异物感（像卡了梅核），但检查却查不出东西。
可能伴随胸闷、爱叹气、食欲差、舌苔厚腻等。

梅核气不止肝脾失调！这些因素也要警惕

• 情绪问题：焦虑、抑郁等情志不畅会直接导致肝气郁结。
• 饮食不当：长期吃冷饮、油腻食物，损伤脾胃，痰湿内生。
• 体质虚弱：过度劳累、熬夜耗伤气血，身体无力运化痰湿。

中医调理三步走，喉咙轻松不堵了

第一步：疏肝解郁，让气机通畅

• 情绪管理：每天留 10 分钟做深呼吸或散步，释放压力。
• 食疗推荐：用玫瑰花、陈皮泡水喝，帮助疏肝理气。
• 穴位按摩：按揉太冲穴（脚背第一、二趾骨间凹陷处），每次 3 分钟，缓解肝郁。

第二步：健脾祛湿，切断 “痰湿来源”

• 饮食调整：
• 少吃冰淇淋、甜食、油炸食品。
• 多吃山药、茯苓、薏米粥，帮助健脾利湿。
• 生活习惯：三餐定时，避免暴饮暴食伤脾胃。

第三步：化痰散结，消除喉咙异物感

• 代茶饮：用半夏、厚朴煮水（需中医师指导），化痰利咽。
• 喉咙保养：
• 避免辛辣、烟酒刺激。
• 用淡盐水漱口，减少咽喉分泌物。

什么情况需要看医生？

• 喉咙异物感持续超过 2 周，自查调理无效。
• 伴随吞咽困难、体重下降、声音嘶哑等 “危险信号”。
• 情绪问题严重，影响日常生活。

总结

梅核气看似是喉咙的问题，根源却在肝脾失调。通过疏肝、健脾、化痰三步调理，配合情绪管理和饮食调整，多数人的症状都能明显改善。如果问题反复或加重，一定要及时就医，别让 “小毛病” 拖成 “大问题”！

本文原文来自 yanhouyan.com