胆固醇太高，怎么治疗

胆固醇太高，怎么治疗

高胆固醇是心血管疾病的重要危险因素，如果不及时治疗，可能会导致心脏病、中风等严重后果。幸运的是，通过合理的生活方式调整和必要的药物治疗，可以有效控制胆固醇水平，降低心血管疾病的风险。

生活方式调整

饮食调整

• 限制饱和脂肪摄入：每日饱和脂肪摄入量应占总热量的5%-6%以下。
• 减少膳食胆固醇摄入：每日胆固醇摄入量不超过300毫克。
• 增加膳食纤维摄入：每日膳食纤维摄入量应达到25-30克。
• 摄入富含不饱和脂肪酸的食物：如鱼类、坚果和橄榄油。

体重管理

减重可以显著降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。每减重10公斤，LDL-C可降低5-8%。

定期运动

每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。

戒烟限酒

• 戒烟不仅有助于提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），还可以改善总体心血管健康。
• 男性每日饮酒量不超过两杯，女性不超过一杯。

药物治疗

他汀类药物是最常用的降胆固醇药物，可以有效降低LDL-C水平。其他药物如胆酸结合树脂、烟酸和纤维酸类也可以辅助治疗。

坚持健康的生活方式和必要的药物治疗，可以有效控制胆固醇水平。定期监测血脂指标和及时调整治疗方案尤为重要。

本文作者：南京市第一医院内分泌科副主任医师 沈赟