怎样促进骨痂生长

怎样促进骨痂生长

东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南就如何促进骨痂生长给出了专业建议。

促进骨痂生长的关键在于提供合适的营养支持、维持良好的血液循环以及适当的活动以刺激愈合。

营养支持

钙和维生素D是骨骼健康的基础。成人每天应摄入1000-1200毫克的钙，多数情况下可以通过乳制品、坚果和绿叶蔬菜获取。当阳光照射不足时，建议补充维生素D，每天400-800国际单位，以帮助钙吸收。富含蛋白质的食物如鱼、瘦肉和豆类也有助于组织修复。

血液循环

受伤部位的良好血液供应对愈合非常重要。避免使用过紧的绷带或支具，定期进行轻柔的按摩以促进血流。适当的热敷可以扩张血管，增强局部循环。

适当活动

经过医生允许后，可以逐步恢复轻度活动。活动可刺激骨骼细胞的活性，加速骨痂形成。活动强度应控制在不引起疼痛的范围内，以免造成二次损伤。

遵医嘱进行康复锻炼

康复锻炼包括关节活动度练习和肌肉强化训练。这些练习除了帮助恢复功能，也有助于增进骨骼愈合。

避免不利因素

戒烟限酒，因为尼古丁和酒精会干扰骨痂的形成。减少非甾体抗炎药的使用，它们可能抑制愈合过程。

通过合理的营养、适度的活动和良好的生活习惯，可以有效促进骨痂的生长和愈合。遵循科学的方法对于骨折恢复至关重要。