血糖偏高要注意哪些

血糖偏高要注意哪些

血糖偏高是需要高度重视的健康问题，如果不加以控制，可能会导致糖尿病及其相关并发症的发生，应注意调整饮食结构、适量运动等。

调整饮食结构

血糖偏高的人群应在保证营养的基础上，严格控制每餐摄入的食物总热量。避免摄入高糖分、高脂肪的食物，如糖果、甜点、油炸食品、动物内脏等。应增加粗粮和蔬菜的摄入，如燕麦、荞麦、绿叶蔬菜等，食物富含膳食纤维，有助于降低血糖。此外，适量补充优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类及豆制品，也是保持身体健康的重要一环。

适量运动

运动是控制血糖的有效手段，血糖偏高的人群应选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，以及举重、俯卧撑等力量训练。运动可以增强心肺功能，提高身体对胰岛素的敏感性，从而有助于降低血糖。但需要注意，运动前应咨询医生意见，根据自身健康状况制定合理的运动计划，避免过度疲劳和受伤。

规律监测血糖

定期监测血糖是了解自身血糖状况、评估控制效果的重要手段，血糖偏高的人群应养成每日监测血糖的习惯，尤其是空腹、餐前、餐后以及睡前等关键时间点的血糖值。同时应记录血糖数据，以便医生根据血糖变化调整治疗方案。

遵医嘱按时服药

如果经过饮食和运动调整后，血糖仍然偏高，应在医生指导下选择合适的降糖药物，并遵医嘱按时服药。药物的使用应遵循个体化原则，根据病情和身体状况调整剂量和种类。同时需注意药物的副作用和相互作用，如有不适应及时就医。

在日常生活中，对于血糖管理需时刻保持高度警惕。严格遵循专业医生的嘱咐，按时按量服用降糖药物或进行胰岛素注射。合理调整生活方式，如均衡饮食、适度运动、规律作息，以此确保血糖稳定在安全范围内，预防并发症发生。

血糖偏高的患者就诊什么科室

• 内分泌科：内分泌科是专门治疗内分泌系统疾病的科室，包括糖尿病、甲状腺疾病等，血糖偏高是糖尿病的主要症状，因此内分泌科是首选科室。内分泌科医生具备丰富的糖尿病诊断和治疗经验，能够为患者提供个性化的治疗方案。

• 代谢科：代谢科主要研究人体代谢过程中的各种疾病，如糖尿病、肥胖症等。如果血糖偏高同时伴有其他代谢异常，如血脂异常、高血压等，代谢科也是不错的选择。

• 全科医学科：全科医学科是综合性的科室，医生具备广泛的医学知识和技能。如果患者对自己的病情不确定或需要综合治疗，全科医学科可以提供全面的身体检查和评估，必要时会将患者转诊至更专业的科室。