草莓的保存方法及其营养价值

草莓的保存方法及其营养价值

草莓是一种含水量高、组织娇嫩的水果，容易受机械损伤和微生物侵染而腐烂变质。因此，掌握正确的草莓保存方法对保持其新鲜度和延长保质期十分重要。同时，草莓富含多种维生素、矿物质和生物活性成分，具有很高的营养价值。今天我们就来详细了解一下实用的草莓保存方法及其营养价值吧！

草莓的保存方法

1、冰箱冷藏法

选择完好无损的新鲜草莓，用吸水纸或卫生纸轻轻擦干水珠，再用保鲜膜或保鲜袋密封好，放入冰箱冷藏室。

2、盐水浸泡后冷冻法

将草莓洗净后，放入淡盐水中浸泡5-10分钟，晾干水分后装入袋子或容器，放入冷冻室冷冻。

3、真空包装法

使用家用真空包装机，将草莓放入真空袋中，抽掉空气后封口。真空包装可以隔绝氧气，防止草莓氧化变质，保鲜时间较长，适合出行野餐或办公室小零食。

草莓的营养价值是什么

1、维生素

草莓富含维生素C，能增强免疫力、抗氧化。还含维生素A、E、K等，分别对视力、细胞保护、血液凝固有益。

2、矿物质

草莓有钾、镁、钙等矿物质，可维持心跳血压；镁利于骨骼神经健康；钙助力骨骼牙齿发育与维持密度。

3、膳食纤维

草莓中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，增加饱腹感，利于控制体重。

4、生物活性成分

草莓还含花青素、儿茶素、果胶等。花青素抗氧化护眼；儿茶素抗菌防心血管病；果胶降胆固醇、调节血糖。

平时可以根据个人需求和实际情况选择适合的保存方法。无论采用哪种方法，都需要注意保持草莓的干燥和避免挤压，以确保其新鲜度和口感。同时，建议尽快食用保存的草莓，以享受最佳的风味和营养价值。

本文原文来自cnys.com