如何降低转氨酶？专家建议从饮食和生活习惯入手

如何降低转氨酶？专家建议从饮食和生活习惯入手

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转氨酶的数值可以在一定程度上反应出一个人的肝脏情况。当转氨酶偏高的时候，就表示我们的肝脏可能出现了一些问题，就需要及时的进行调理和治疗来降低转氨酶。专家建议：氨酶偏高时患者可以吃五谷杂粮和菌类食物，调整自己的生活习惯，必要的时候使用药物来降低转氨酶。

吃五谷杂粮和菌类食物

患者可以吃五谷杂粮和菌类食物来降低转氨酶。比如燕麦、小米、紫薯等食物就属于五谷杂粮。这些食物里面含有比较多的膳食纤维，可以减少患者体内腐生细菌分泌的毒素，还可以减轻患者的肝脏负担，从而起到降低转氨酶的效果。而菌类食物可以让患者体内白细胞、单核巨噬细胞变多，增强吞噬的功能，提高免疫力，从而起到降低转氨酶的效果。

调整生活习惯

患者还可以通过调整自己的生活习惯来降低转氨酶。如果患者有抽烟、喝酒这种坏习惯的时候，就会导致转氨酶升高。所以患者们可以通过改掉自己抽烟、喝酒的坏习惯来降低转氨酶。另外，长期的熬夜会导致患者内分泌失调，引起转氨酶升高，所以可以早睡早起调节好自己的作息时间来降低转氨酶。