中医把肥胖分为4大类型，对照看看你是哪种？

中医把肥胖分为4大类型，对照看看你是哪种？

引用

澎湃

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在中医理论中，肥胖并非单一症状，而是可以细分为不同类型。浙江省温州市中医院老年医学科副主任张胜靖指出，中医将肥胖分为四大类型：气虚型、痰湿型、阳虚型和湿热型。每种类型的肥胖都有其独特的表现和调理方法。

气虚型肥胖：胆小的胖子

气虚型肥胖者往往表现为胆小怕事，容易疲乏，说话声音低微，常伴有头晕健忘等症状。中医认为“气为血之帅”，气虚推动无力，血液无法充分到达面部，因此这类人总是白白胖胖的，一般舌体胖大，舌边有齿痕。

调理方法：

• 适当多吃有益气作用的食材，如山药、猪肚、莲藕、香菇等。
• 可服用一些补气药物，如黄芪、白术、炙甘草等。
• 控制饮食总热量，避免吃高脂肪的油腻食物，以免阻碍脾胃运化，加重气虚。

痰湿型肥胖：肿眼袋的胖子

痰湿型肥胖者往往额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼袋。中医认为，脾为生痰之源，如果脾的运化失调，体内痰湿堆积，脾气不升，眼睑就会浮肿；肺为贮痰之器，如果体内有痰湿，导致肺失宣降，就会胸闷痰多。

调理方法：

• 适当吃冬瓜、赤小豆、荷叶、山楂等食物，能够化湿、宣肺、利尿、健脾。
• 坚持有氧运动，如慢跑、散步等，帮助体内痰湿化开，改善气血通畅。

阳虚型肥胖：怕冷的胖子

阳虚型肥胖者虽然体型肥胖，但却特别怕冷，即使在炎热的夏天也可能需要穿着秋衣秋裤。中医认为，阳气就像太阳，具有温煦作用，阳虚的身体就像不出太阳的冬天，冷飕飕的，这类胖子往往大便溏薄、小便清长。

调理方法：

• 适当进食温补的食材，如羊肉、牛肉、韭菜、肉桂等。
• 根据不同脏腑阳虚的情况，在医生指导下选择金匮肾气丸、右归丸、理中丸等中成药调理。
• 经常按摩督脉上的长强、命门、百会等穴，有助于阳气生发。

湿热型肥胖：急躁的胖子

湿热型肥胖者性格急躁，容易发火，但这种暴脾气并非天生，而是因为体内有湿热。与虚胖不同，这类人群是结实型的肥胖，大多面垢油光、长痘、舌质偏红、舌苔黄腻。需要注意的是，大便太干燥或者太湿，都是湿热胖子的表现。

调理方法：

• 可以吃绿豆、冬瓜、扁豆、薏苡仁等清热祛湿的食物。
• 在医生指导下辨证服用龙胆泻肝丸、二妙丸等清热化湿的中成药。
• 每天可用指端按揉手肘部的曲池穴（屈肘，肘横纹外侧端），每次3分钟，每日两次，可以起到疏风解表、清热利湿的作用。

通过中医辨证施治，针对不同类型的肥胖采取相应的调理方法，有助于改善肥胖状况，促进身体健康。