跑步是否对强直性脊柱炎的疗效有帮助

跑步是否对强直性脊柱炎的疗效有帮助

强直性脊柱炎是一种慢性全身性炎症性疾病，主要累及骶髂关节和脊柱。对于患者来说，是否可以进行跑步等运动一直是一个备受关注的话题。东南大学附属中大医院脊柱外科副主任医师张绍东对此进行了专业解答。

跑步对强直性脊柱炎的疗效

跑步对于强直性脊柱炎的疗效具有一定帮助，但需要科学合理地进行，以免加重关节负担或引发不适。

1. 强直性脊柱炎是一种慢性全身性炎症性疾病，主要累及骶髂关节和脊柱，其特征是脊柱疼痛、僵硬以及活动受限。规律运动，如跑步，可以改善脊柱灵活性，缓解僵硬感，提高生活质量。

2. 研究表明，有氧运动对强直性脊柱炎患者有多方面的益处。跑步作为一种有氧运动，能够增强心肺功能，减轻疲劳感，提高身体耐力。它还能促进血液循环，减少炎症因子在局部组织的滞留，从而减轻疼痛。

3. 跑步时通过对肌肉和骨骼的适度刺激，可以防止骨质流失，降低骨折风险。同时，这项运动可以激活核心肌群和背部肌肉，增强脊柱支持能力，延缓驼背等严重并发症的发生。

4. 虽然跑步有潜在好处，但它同时可能增加关节负荷，尤其是对于已经存在关节损伤的患者。应避免过于剧烈或长时间的跑步，选择适当的速度和持续时间，例如控制在每次20至30分钟，每周3至5次。软质跑鞋和平整的跑道可以减少对关节的冲击。

5. 在疾病急性期或当症状如骶髂关节剧烈疼痛时，应暂时停止跑步，改为其他低冲击性的锻炼方式，比如游泳、骑自行车或瑜伽。运动前可进行5至10分钟的热身，运动后进行拉伸，保持关节灵活性。

坚持适量跑步并配合药物治疗，能够起到辅助作用。但患者需根据个体情况咨询医生或康复师，制定个性化的运动计划，从而在安全范围内获得最大益处。