橙子皮泡水的功效与注意事项

橙子皮泡水的功效与注意事项

橙子皮泡水不仅是一种简单的饮品，更是一种具有多种健康功效的传统养生方法。江苏省人民医院的吕涛副主任医师详细介绍了橙子皮泡水的功效和注意事项，让我们一起来了解一下。

促进消化

橙子皮含有丰富的膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，缓解便秘。同时，橙子皮中的挥发油可以刺激胃液分泌，促进食物消化。

提高免疫力

橙子皮富含维生素C和多酚类物质，这些成分能够增强机体抵抗力，帮助防御病毒和细菌感染。

预防某些疾病

橙子皮中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少心血管疾病的发生风险。柑橘类水果的皮还含有一种名为柚皮素的成分，有助于降低血压和胆固醇水平。

改善口腔健康

橙子皮中的天然酸性物质可以抑制口腔中细菌的生长，有助于预防牙龈炎和口臭等问题。

使用注意事项

虽然橙子皮泡水具有诸多功效，但在使用时也需注意以下几点：

1. 在泡水饮用前应彻底清洗，避免农药残留。
2. 不宜长期大量饮用，以免影响消化系统的正常功能。