脚崴后如何处理青肿和麻木的症状

脚崴后如何处理青肿和麻木的症状

脚踝扭伤是日常生活中常见的运动损伤之一，正确处理可以有效缓解疼痛和肿胀，促进恢复。东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉为您详细解答脚踝扭伤后的处理方法。

冷敷

在受伤后的前48小时内，每次15-20分钟用冰袋或冷敷袋冷敷患处。此举可以减轻肿胀和疼痛。冷敷时应隔着一层毛巾，以免冻伤皮肤。

休息和抬高患肢

尽量避免走动和给脚部施加压力，将腿部抬高至高于心脏的位置，有助于减少肿胀。

压迫包扎

使用弹性绷带将脚踝轻度压迫包扎，这有助于控制肿胀。但需确保包扎不宜过紧，以免影响血液循环。

防止加重损伤

在初期，应避免按摩、热敷或泡热水，以防止加重出血和肿胀。

药物辅助

如有必要，可服用非甾体抗炎药物如布洛芬以缓解疼痛和炎症，但应遵循医生建议并注意药物禁忌。

若症状无改善或出现剧烈疼痛，建议就医以排除骨折或韧带严重损伤等可能。

本文作者：东南大学附属中大医院神经内科副主任医师 袁宝玉