神经根型颈椎病的治疗方法及锻炼建议

神经根型颈椎病的治疗方法及锻炼建议

神经根型颈椎病是颈椎病的一种常见类型，主要表现为颈部疼痛、上肢放射痛、麻木等症状。其治疗方法多样，包括一般治疗、药物治疗、物理治疗、中医疗法和手术治疗等。本文将为您详细介绍各种治疗方法，并提供科学的锻炼建议。

神经根型颈椎病，作为颈椎神经根病变的一种，主要由颈椎退行性病变、椎间盘突出、骨质增生等因素导致，针对神经根型颈椎病，治疗方法多样，例如一般治疗、药物治疗等。

1. 一般治疗

改善不良生活姿势是预防和治疗神经根型颈椎病的重要一环，避免长时间低头伏案工作，适当做颈部活动，能够改善颈部肌肉紧张和痉挛，做好颈部保暖措施，防止局部受凉，对延缓疾病发展也有积极作用。

2. 药物治疗

遵医嘱，患者可采用药物治疗以缓解初期症状，如非甾体消炎药具有消炎、镇痛作用，但需注意不宜长期服用，营养神经类药物也对缓解神经损伤有帮助。

3. 物理治疗

物理治疗是神经根型颈椎病的常用方法，包括超短波疗法、颈椎牵引疗法等，可消除颈椎附近肌肉、韧带痉挛，缓解临床症状，牵引疗法能降低椎间盘压力，减少对神经根的压力，患者应在正规医院康复科进行，根据患者个体情况调整牵引重量。

4. 中医疗法

中医以辨证论治为出发点，运用针灸、推拿、拔罐、刮痧等方法，结合个体化治疗，对神经根型颈椎病有一定疗效，但中医治疗应在正规医院专业医生指导下进行，避免操作粗暴引起意外。

5. 手术治疗

此类患者也可考虑手术治疗，手术方式包括颈椎前路椎间隙减压+融合术、椎间盘切除术等，从病因上解决神经卡压，恢复神经功能。术后患者需佩带颈围领或颈部支具，加强颈椎椎旁肌锻炼，定期复查。

在生活方面，神经根型颈椎病患者应保持乐观的生活态度，改变不良体位，积极治疗局部感染，及时、彻底治疗颈、肩背软组织劳损，在饮食上，应多吃含维生素、蛋白质等食物，促进骨骼和肌肉的新陈代谢，促进疾病康复。

神经根型颈椎病患者可以怎么锻炼

• 站立或端坐，头部按 米 字笔画顺序运动，缓慢点头写竖，仰头写横，左右摆头写撇捺等，每次做3-5遍，每日3-4次。可活动颈椎关节，缓解颈部肌肉紧张，促进局部血液循环，减轻神经根受压，改善上肢麻木疼痛，但动作要舒缓，避免过度用力伤颈。
• 双手放背后交叉，挺胸抬头，将头缓慢后仰拉伸颈部前侧肌肉，保持5-10秒后回位，再将右手放头顶左侧，轻轻向右扳头拉伸右侧颈部，左右各重复3.-5次。能有效缓解颈部肌肉挛缩，增加颈椎活动度，减少神经压迫症状，提升颈部舒适度。
• 自然站立或坐姿，双肩缓慢向上耸起，接近耳部，保持3-5秒后放下，重复10-15次为一组，每日进行3-4组。此运动可放松肩部肌肉，通过肌肉的联动作用，间接舒缓颈部肌肉紧张，减轻颈椎对神经根的不良刺激，缓解上肢不适症状。