四神汤的八种变体配方，总有一款适合你
四神汤的八种变体配方，总有一款适合你
四神汤是著名的健脾祛湿方，其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓，按照1:1:1:1的比例，每样10克。
但你知道吗？四神汤流传至今，衍生出许多版本的升级方，大家可以选择最适合自己体质的，避免喝错伤身哦。
四神汤 - 提升精力版
适用人群：经常疲劳，没有精神，脸色苍白的人群。
食材：山药、莲子、茯苓、芡实（各 10g），党参 8g，黄芪 6g
做法：放入养生壶，倒入两碗水，煮 25 分钟。
四神汤 - 清热降火版
适用人群：容易上火，口干舌燥，喝水不解渴，晚上盗汗的人群。
食材：山药、莲子、茯苓、芡实（各 10g），沙参 12g，玉竹 12g
做法：加两碗水，煮 30 分钟，即可饮用。
四神汤 - 消化助动版
适用人群：消化不好，吃一点东西就胃胀，打嗝泛酸的人群。
食材：山药、莲子、茯苓、芡实（各 10g），陈皮 6g，山楂 6g
做法：倒两碗水，煮 20 分钟，可加少许冰糖调味。
四神汤 - 安神助眠版
适用人群：睡眠不好，容易失眠，情绪不好的人群。
食材：山药、莲子、茯苓、芡实（各 10g），百合 10g，酸枣仁 8g
做法：百合提前泡 30 分钟，和其他洗净的食材一起放养生壶，加两碗水，煮 30 分钟。
四神汤 - 温补驱寒版
适用人群：手脚冰凉，怕冷怕风，痛经的人群。
食材：山药、莲子、茯苓、芡实（各 10g），红糖 12g，生姜 4 片
做法：倒两碗水，煮 30 分钟。
四神汤 - 通便顺畅版
适用人群：便秘，排便困难，便便干结的人群。
食材：山药、莲子、茯苓、芡实（各 10g），无花果 4 个，苹果半个
做法：倒两碗水，煮 20 分钟。
四神汤 - 滋阴润燥版
适用人群：肺气不足，咳嗽不停，皮肤干燥的人群。
食材：山药、莲子、茯苓、芡实（各 10g），太子参 12g，虫草花 6g
做法：排骨焯水，和食材一起放炖锅，加水 1.5 升，炖 90 分钟，可加盐调味。
四神汤 - 生津解渴版
适用人群：出汗多，口干舌燥，需要补充津液的人群。
食材：山药、莲子、茯苓、芡实（各 10g），麦冬 10g，玉竹 10g
做法：倒两碗水，煮 30 分钟。
希望大家都能正确喝四神汤，拥有健康的身体。