山药百合美龄粥：温润绵滑的养生佳品

山药百合美龄粥：温润绵滑的养生佳品

引用

澎湃

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_30093207

过年期间难免大鱼大肉，一碗温润绵滑、补脾清肺的山药百合美龄粥是不错的选择。以下是详细的制作步骤：

准备材料

• 大米：60克
• 糯米：40克
• 山药：160克
• 豆浆：800毫升
• 百合
• 枸杞
• 冰糖

制作步骤

1. 大米和糯米浸泡2小时，百合和枸杞浸水泡发。
   
   

2. 山药去皮、蒸熟，捣成泥。
   

3. 锅中加入大米和糯米，把山药泥倒入，再倒入800毫升豆浆和400毫升清水，中火煮开后小火煮20分钟。

4. 加入百合，再煮10分钟，出锅前加入枸杞。
   

5. 完成。

这道山药百合美龄粥不仅美味可口，而且具有很好的养生功效，非常适合在过年期间食用以帮助消化。