如何选到适合自己的床垫？4个关键点帮你做出明智选择

如何选到适合自己的床垫？4个关键点帮你做出明智选择

想要睡个好觉，一张合适的床垫是关键。但面对市面上琳琅满目的床垫种类和品牌，如何才能挑选到最适合自己的那一款呢？本文将从床垫的结构、类型、选购要点等多个维度，为你提供全面的选购指南。

床垫选择前先认识床垫的结构！

不知道大家有没有发现有的床垫很厚，而有的却薄薄一层面料呢？其实这和床垫的构造有很大的关联，床垫的结构一共可以分成四层：表布层、舒适层、支撑层和底层，这层与层之间也是影响床垫的厚度、软硬度和舒适度的重要因素。以下我们来看看这四层的功能是什么吧！

表布层

属于最接近会身体肌肤的床垫最上层，由表布及间棉制作而成，通常表布层会选择使用较亲肤柔软的材质，倘若遇到夏季或容易怕热的族群，还有像凉感布、天丝布或透气度良好等功能性布料可供选择，让人体可以在第一时间感受最直接的触感。

注：“间棉”意指和表布夹在一起的泡棉或透气丝棉等

舒适层

主要让躺感舒适的一层，这层所使用的材料多能符合人身体型，填满人体与床垫之间的空隙。舒适层大多使用像泡棉或乳胶等可以包覆身体材质，提升躺感舒适度。

若想添加不同功能的材质，像是抗菌或防潮等功能性材料，也是放在舒适层喔！

支撑层

属于床垫里最重要的一层，提供良好的支撑性和弹性。目前多数床垫的支撑层主要使用独立筒弹簧，能依其颗数、圈数或线径影响床垫的软硬度，而另一种则是链接式弹簧，属于早期使用的弹簧，利用串连在一起的弹簧形成一张弹簧网，不过长期下来这种方式容易让弹簧松脱，会有刮破床垫表层的风险，且躺感偏硬。

底层

主要提供保护作用，帮助弹簧在床垫下方有缓冲作用。有的店家会设计正反两面都能使用，并增加舒适层在里面，使两面都可以轮流使用，有助于床垫延长寿命。

常见的 5 种床垫类型有这些

认识完床垫的构造后，接着就要先知道床垫的种类有哪些，因为床垫种类主要以材质做为区分，我们将以常见的 5 种不同的床垫类型介绍给大家，并说明其材质的特性。

记忆床垫

记忆床垫主要由记忆棉组成，其密度、吸震性及弹性良好，可根据不同的体型符合身型曲线，且回弹速度慢，能够定型使用者的睡眠习惯，包覆性也高。比较要注意的是记忆棉对温度比较敏感，遇热容易变硬，与冷则反之。

泡棉床垫

泡棉床垫主要由泡棉组成，经由聚氨酯（Polyurethane）发泡而成，其透气度、服贴度还有支撑力与吸震力皆会受泡棉的密度影响，通常密度越高，效果最好。而泡棉床垫所使用的泡棉通常都是多使用高密度泡棉（高于30kg/m³ ），弹性及支撑力皆比中低密度强。

独立筒床垫

独立筒床垫其最大的特点就是使用独立筒弹簧在支撑层，并可以依照独立筒弹簧的线径（粗细）、圈数、内直径、颗数及排列组合影响整个床垫的软硬度及弹性，而床垫的舒适层则可以依照自己的需求选择适合的材质。通常市面上最常看到的组合便是独立筒 + 乳胶床垫，利用乳胶良好的包覆性及弹性，配上独立筒弹簧较强的支撑效果，能提升睡眠品质。

乳胶床垫

乳胶床垫的成分主要来自于天然橡树汁液，并经由发泡剂等多项加工才能制作完成。由于使用天然材料的关系，乳胶床垫本身含有防螨抗菌的效果，并拥有良好的支撑力及弹性，且包覆性高、透气度佳，能够平均受重，分散人体压力，唯一比较要注意的是乳胶不耐高温，容易遇热硬化，在保养上要多注意一些。

连接式弹簧床垫（传统弹簧床垫）

连接式弹簧床垫和独立筒弹晃最大不一样地方在于弹簧的不同，连接式弹簧是利用弹簧串连一起的方式形成一张弹簧网，虽然支撑力强，却较无弹性，软硬度也偏硬感，没有独立筒弹簧舒适。长期使用下来也容易造成弹簧松脱，也会因为翻身造成弹簧互相牵引而发出“咿咿呀呀”的声响，影响睡眠品质。

床垫选择时，要观察 4 大重点

知道床垫的类型有哪些后，接着就是挑选选床垫时要注意的地方有哪些了，以下先简单列出 4 大重点帮助大家理解，下面的段落会再做更详细的说明喔！ 一一与大家说明：

1. 床垫材质

床垫的种类主要由材质做区分，我们可以依照其特性拆成以下 6 个面向观察：

• 透气度：透气性良好的床垫可以使床垫内部有好的对流机制，并保持通风状态，不会让床垫产生湿气及热气，若是透气度不足，容易聚集尘螨和滋生细菌，使健康受其影响。
• 支撑性：属于挑选床垫时最重要的指标之一，好的支撑力可以根据不同的体型给予不同的支撑效果，且翻身时不需要费力，倘若支撑力较低的话，不仅无法长期承受人体的重量，也容易造成身体越睡越下沉的困扰。
• 软硬度：软硬适中的床垫才能提供良好的睡眠品质。如果床垫太软，便无法承载身体重量，还会使人身体的脊椎因为床垫凹陷而无法呈现自然的曲线；太硬的话则会造成腰部没有被支撑的力量，容易悬空，并产生腰痛或骨盆前倾的情况。
• 防螨效果：由于台湾的天气较为潮湿，所以家中的寝具容易因湿气太重产生尘螨，成为许多人的过敏原之一。所以挑选床垫时除了可以挑选本身就自带防螨效果的乳胶床垫外，也可以询问是否含有防螨抗菌床罩做搭配，帮助睡眠品质提升。
• 干扰性：属于浅眠的人，需要思考床垫的耐震度及抗噪性，毕竟如果耐震度不佳，容易因为另一伴的翻身或下床受干扰，或是如果有弹簧作为支撑层的话，也会有一些噪音的困扰（例如连接式弹簧床垫）。
• 符合安全认证：为了可以睡得安心，选择床垫时，可以确认是否符合安全认证，才能确保健康不受影响。建议在购买床垫时可以确认是否含有以下认证：

2. 床垫耐用度

床垫若想使用长久、延长寿命，其实和床垫的”清洁”和”保养”有关，不过在清洁上要特别注意床垫材质，例如记忆床垫对温度敏感、乳胶床垫遇热会硬化，所以床垫清洁时要先记得看洗涤标识，以免伤到材质结构。

3. 床垫规格

床垫除了选择材质以外，也要注意床垫的规格，包含“尺寸”及“高度”，所以选好适合的床垫材质后，接着便是要根据使用者的身材、习惯还有空间限制来做规划及测量。

4. 床垫预算

最后便是考量预算了。床垫的价格其实也会和上述所提到材质、规格和技术息息相关，所以可以依据本身的居住环境先进行判断以及，像是租屋族是否需要购买床垫或是品质较好，以便未来搬家时带走；或是如果有养宠物的话，需要考虑是否挑选抗过敏原的床垫材质或增加床垫尺寸大小等等。

床垫材质：找出适合自己的床垫

以下帮大家整理了各床垫比较表，让你更清楚找到适合自己的床垫是哪一种！

床垫耐用度：适当的床垫清洁与保养有助于床垫延长寿命

每天使用床垫，我们总会掉一些身体上的毛发、皮屑在床上，或因为流汗而产生汗渍。若长期不去理会影响这些污垢，可能会造成床垫发霉。以下提供清洁与保养方式给大家参考：

1. 局部清洁：床垫清洁的唯一原则：「局部清洁」。不论床垫的污垢是轻微还是中度，记得只能使用中性清洁剂，并利用干布按压的方式吸出污垢。切记不能利用清水冲洗，避免让床垫产生湿气而发霉。

2. 日常保养：建议平常就要帮助床垫套上床罩及保洁垫，可以预防污垢直接入侵床垫；平时也要经常让房间保持通风或开除湿机，毕竟台湾天气潮湿，这样做才能避免床垫里积累过多的湿气。

床垫规格：选出对的床垫尺寸与床垫高度

如同前面提到，床垫尺寸与高度也是挑选床垫时需要考量的因素之一，我们可以分成两个部分来看：

床垫尺寸要注意的地方：

• 卧室空间大小：为了避免造成空间动线拥挤，建议房间预留 40-50 公分的走道可以活动。
• 使用者的体型、睡眠习惯：为了可以睡得舒服自在、自由翻身，建议床垫的长度与宽度要预留 10-20 公分左右，若是有另一伴一起睡的话，则以身高偏高的一方为主。
• 使用者的成员数：主要考量床垫是否会有小孩或宠物一起使用。
• 床架大小：由于不同的国家会有不同的床垫规格，像是日规、美规或欧规，所以选择床垫时，要先确认家里的床架属于哪一种（例如平面式、内嵌式），才能让床架好好支撑床垫。

床垫高度要注意的地方：

• 床架高度：通常床垫＋床架的高度落在 40-60 公分左右，大约落在我们的膝盖位置，是较佳的选择。若是床垫厚度落在 25 公分，床架的高度建议选择 25-35 公分之间，比较方便上下床。
• 床头柜：房间若有设置床头柜，挑选床垫时要注意床垫的高度是否会影响床头柜的门板开关，避免床垫太高或太低无法使用床头柜。

床垫预算：预算也是考量床垫选择的重要因素之一

床垫的价格从便宜到昂贵皆有，主要和床垫的材质、技术和尺寸有很大的关联，所以挑选床垫时，可以依据以下两个因素做考量：

1. 居住环境：主要考量是否为租屋族或是自己的房子，毕竟租屋的话，就要考虑是否打算一起搬走还是留给自己，亦或者因为租屋空间，无法选择自己想要的床垫大小。另一个就是家中是否有养宠物，如果有的话，建议要选择可以抗过敏的床垫材质，也会影响到预算考量。
2. 床垫会使用多久：一张床垫的寿命大约落在 6-8 年左右，不过会因为环境、睡眠习惯影响床垫寿命，所以如果中途有可能会换床垫，可以考虑价格中等（大约 $15000-$30000）、好睡即可；若打算用至少 8 年左右，建议可以直接挑选好一点的床垫。

每种床垫材质的价格都可以分成入门款、中阶款及高阶款三种（需考量床垫尺寸因素），以下整理出不同床垫材质的大约价格：

床垫选择时的 3 大常见问题

床垫凹陷的话还能继续睡吗？

床垫是否为凹陷，需要先判断床垫凹陷的程度。通常我们可以先用肉眼观察床垫的凹陷程度，如果在未受力的情况下，凹陷小于 2 公分，属于「正常人体压痕」现象，只要定期将床垫前后互换位置，便能有效改善这个问题；假如凹陷程度大于 2.5 公分以上，甚至可以摸到床垫内部结构，建议马上更换新的床垫，千万不要继续使用，以免伤及健康。

如果床垫要淘汰换新该怎么做？

床垫属于大型回收物品，若想要做床垫回收的话，必须透过电话向环保局清洁队预约时间处理，千万不要擅自将大型家具丢弃在路边，以免会违反规定而需要支付 1200-6000 的罚款。

除了环保局清洁队可以协助回收床垫以外，还可以询问床垫商家，通常有帮忙回收的服务，或是付费请民营的清洁公司或搬家公司帮忙。

床垫多久要换一次？

床垫的使用年限大多落在 6-8 年左右，但主要还是依据每人的使用习惯，若中途已经发现有诸多损坏处，譬如睡醒开始腰酸背痛或是皮肤开始感到泛红发痒，可以观察床垫的支撑性是否下降或是否有发霉的现象，如果有的话，建议赶快换一张新的床垫，以免健康受影响。

结论

想要选到适合自己的床垫，除了先了解床垫结构以外，再来就是要根据自己的需求选择床垫的材质、耐用度、规格和预算。毕竟床垫是我们每天睡觉休息的地方，选一张舒服的床垫才能带给我们良好的睡眠品质喔！