减肥期间想吃泡面？这样做也可以瘦！

减肥期间想吃泡面？这样做也可以瘦！

引用

什么值得买

1.

https://post.smzdm.com/p/a5xk9948/

在减肥期间，泡面常常被视为"洪水猛兽"，但其实通过一些小技巧，我们也可以把它变成低卡路里的健康食品。本文将分享三个简单实用的方法，让你既能享受泡面的美味，又不会影响减肥效果。

1. 面饼过一遍水

泡面煮到五分软的时候，过一遍水倒掉再加水煮。这样可以先去掉面饼本身的一部分油脂和盐分，减少油脂摄入。

2. 酱包只放减半

酱包和调料包只放一半或者1/3，起到调味作用即可，避免油脂和盐的过量添加。

3. 加点新鲜食材

方便面本身只有热量，在蛋白质、膳食纤维、维生素等营养方面是短缺的。我们可以加入1~2个小的西红柿，1把绿叶青菜，1个鸡蛋，几片瘦牛肉。

小贴士

吃泡面之所以会热量高，主要是因为重油、重盐和营养单一。那么如果我们减少料包的使用，额外增加蔬菜和蛋白质。就既能满足我们那爱吃泡面的小馋嘴，又能做到营养低卡，不影响减肥。