荞麦面的营养价值

荞麦面的营养价值

荞麦面虽然看起来色泽不佳，但用它做成扒糕或面条，佐以麻酱或羊肉汤，别具一番风味，而且营养高。荞麦面都有哪些营养价值呢？

药用价值

荞麦具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麦有“消炎粮食”的美称，另外这些成分还具有降低血糖的功效。

促进新陈代谢

荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。

蛋白质和微量元素

荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用。

维生素和膳食纤维

荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。

因此，日常生活中不妨多食用荞麦面。