山楂减肥法有用吗？山楂怎么吃减肥
山楂减肥法有用吗？山楂怎么吃减肥
山楂作为一种常见的食材，不仅美味可口，还具有一定的减肥功效。其内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，可以促进胃液分泌，加速新陈代谢，帮助消耗体内多余脂肪。同时，山楂中的解脂酶能够快速分解脂肪，促进脂肪类食物的消化。此外，山楂中的黄酮类物质也能有效降血脂，达到清脂减肥的效果。本文将为您详细介绍山楂的减肥原理及具体食用方法。
山楂减肥法有用吗
山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。
山楂的解脂酶山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。
山楂的黄酮类等物质山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。
山楂怎么吃减肥
山楂里含有分解脂肪的食物，但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食，只有正确吃山楂，才能达到减肥效果。
控制好吃山楂的量，山楂可健脾消积，对减肥有利，但是效果不明显，量一定要控制好，每次不宜超过四颗，否则消化得太快，吃的东西也更多，会更加胖。
建议饭后吃山楂更好饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些，尤其是新鲜的生山楂，减肥效果随更好，但刺激也更大。
山楂的减肥吃法
一、山楂糕
原料：山楂，白糖。
做法：
山楂洗净，取出山楂核。
将山楂放入搅拌机中，加适量清水，搅拌成山楂酱。
山楂酱倒入锅中，加入白砂糖，搅拌，直至山楂变得浓稠。
二、山楂乌梅汤
原料：乌梅、山楂、甘草、陈皮。
做法：
将乌梅、山楂、甘草和陈皮洗净，沥干。
陈皮用到刮去白色的纹络。
锅中加水，放入乌梅、山楂、甘草、陈皮，大火煮开后转小火。
40分钟后，加入冰糖，糖溶化后即可。
三、山楂粥
原料：山楂、葡萄、莲子、江米。
做法：
山楂、葡萄干、红枣、莲子、江米洗净，莲子在江米要浸泡半个小时。
锅中放入江米，加入适量清水，熬20分钟后加入莲子。
将山楂切开，放入米粥中，搅拌继续放入红枣和葡萄干。
20分钟后关火，放入桂花糖即可享用美味。
四、山楂消脂茶
原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法：将上面的材料都放入砂锅中加入适量的清水煎煮，之后过滤掉茶渣即可饮用，每日1次。
五、山楂瓜皮饮
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。
做法：将山楂、冬瓜皮、首乌、槐树角放入锅中煮20分钟，滤汁饮用。