芳香SPA | 来自大自然的神奇疗愈——芳香疗法

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芳香疗法是一种源自古文明的自然疗法，通过植物精油的芳香分子作用于人体，调节生理和心理状态，达到促进身心健康的目的。这种疗法不仅能够改善睡眠质量，还能缓解压力，提升整体生活质量。

芳香疗法是一种利用植物的芳香物质来促进身心健康的传统疗法。它起源于古埃及等古文明，近代盛行于欧洲。芳香疗法通过不同的方法，如香熏、按摩、嗅吸、沐浴、热敷等，使精油作用于人体，调节各大系统，激发人体自身的治愈平衡及再生功能，达到强身健体、改善精神的目的。

精油是从大自然中各种芳香植物的不同部位中提炼出有不同气味和颜色的精微物质。它们含有的芳香分子以吸入或热敷、按摩等方式进入人体内，作用于人体的各个系统，从而对个体身心状态发挥效力。例如，精油中的芳香分子通过空气进入人体鼻腔并刺激受体细胞产生反应，促使酶的活动和脉冲信号，刺激大脑的嗅觉区，使大脑中枢神经生成指示，促进多巴胺及5-HT的分泌，进而影响个体情绪。

芳香疗法在改善睡眠质量方面也显示出积极的效果。研究表明，芳香疗法对减轻压力以及改善健康成年人的抑郁和睡眠质量有作用。芳香分子通过呼吸道进入人体，并通过下丘脑调节和转换信息来影响边缘系统，引发情绪反应和记忆，促进体内一致性，影响心率变异性和收缩压，降低交感神经活动，增加副交感神经活动，缓解压力，放松肌肉，调整身体的内部时钟，从而改善睡眠，缓解情绪压力。