睡眠不好吃褪黑素有什么副作用

睡眠不好吃褪黑素有什么副作用

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39健康网

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褪黑素是一种常被用于改善睡眠质量的物质，但其使用并非没有风险。本文将详细介绍褪黑素可能带来的副作用，帮助读者在使用时更加谨慎。

头痛

褪黑素通过调节生物钟来改善睡眠质量，但过量使用可能导致中枢神经系统过度兴奋，引起头痛。可能伴随钝痛、搏动性疼痛等症状，严重时可影响日常生活和工作能力。

心悸

褪黑素具有一定的镇静作用，但大量摄入会导致心跳加快或不规则，出现心悸的情况。患者可能会感到胸闷、心跳加速等不适症状，长期存在还可能出现心脏功能下降等问题。

焦虑

褪黑素是一种激素类物质，能够起到催眠的作用。若自身对药物敏感，则会产生焦虑情绪。表现为持续的紧张不安、担忧未来，甚至会出现恐慌发作。

抑郁

由于褪黑素可以促进睡眠，因此会影响大脑皮层的功能活动状态，导致神经递质失衡，引发抑郁。典型症状包括长时间的情绪低落、兴趣减退以及自我价值感降低等。

白天嗜睡

睡前服用褪黑素有助于入睡，但其也可能延长睡眠周期，导致醒来后仍感到疲倦。这可能导致注意力不集中、工作效率低下及意外事故增加。

如果睡眠问题持续存在且伴有上述副作用，建议咨询医生以获取适当的治疗方案。