面瘫后遗症导致大小眼？试试这5个面部锻炼方法

面瘫后遗症导致大小眼？试试这5个面部锻炼方法

胡秀秀副主任医师

南京脑科医院 神经内科

面瘫后遗症导致的大小眼问题可以通过一系列面部肌肉锻炼改善，但需要遵循科学的方法和适度的训练强度。以下是一些具体的锻炼建议：

1. 提眉运动：用手轻轻按住两侧眉毛上方，然后试图向上抬高眉毛，每次持续5秒钟，重复10次。这有助于增强额头肌肉，平衡两侧眼皮高度。

2. 闭眼练习：闭合双眼并保持几秒钟，然后缓慢睁开，每次进行10次，有助于加强眼轮匝肌，使眼睛周围的肌肉得到锻炼，从而减小大小眼差异。

3. 眨眼训练：快速眨眼20次，休息片刻，然后再重复这个过程两到三组，有利于提高眼部肌肉的灵活性和力量。

4. 面部按摩：每天进行5-10分钟的面部按摩，重点按摩眼睛周围区域，可以促进肌肉放松和血液循环，加速康复过程。

5. 眼球运动：顺时针和逆时针方向转动眼球各10次，这项锻炼有助于调节眼部肌群的协调性和功能。

面瘫后遗症的康复需要时间和耐心，上述锻炼方法应每天坚持，并且最好在专业医生或康复治疗师的指导下进行。如果在锻炼过程中出现任何不适，应立即停止并咨询医生。