秋季燥热，如何预防咽炎和过敏性鼻炎？慢病人群如何调整饮食？

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处暑节气过后，天气逐渐转凉，但湿气仍然存在，如何通过中医食疗或穴位按摩等方式来祛湿健脾？国家卫生健康委在新闻发布会上给出了专业建议。

8月21日，国家卫生健康委在国家卫生健康委2号楼新闻发布厅召开新闻发布会，介绍“时令节气与健康”有关情况。

处暑（8月23日），是秋季的第二个节气，处暑即为“出暑”，表示炎热即将过去，暑气即将结束。处暑后雨量减少，燥气开始生成，容易出现皮肤、口鼻干燥等不适，需要润养。同时易引发感冒、咳嗽、咽部不适等，需继续保持良好卫生习惯，保持室内外空气流通，加强身体锻炼、提高免疫力。

处暑后天气渐凉，湿气仍存，如何通过中医食疗或穴位按摩等方式来祛湿健脾？

处暑是寒和热的一个交替阶段，在这个过程中，暑热易转化成燥。燥邪加上暑的余气，温燥之邪渐出，脾胃功能会处于相对弱的状态，也容易出现呼吸道的症状，如咽干、咽痛。

在日常情况下，饮食应以清淡为主，少吃温热、温燥的食品，保护脾胃。首先，可选择药食同源的食物，如莲子、芡实、薏米、冬瓜等。其次要减少冷饮，水果也尽量少吃凉的，尤其是冰箱里冰过的寒凉食品。这给大家推荐两个食谱，莲藕炖排骨、百合莲子老鸭炖汤，大家可以因地制宜选用。