呕吐后吃什么可以缓解？三种食物改善不适

呕吐后吃什么可以缓解？三种食物改善不适

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呕吐后胃肠道变得很敏感，稍微受到刺激就会出现更严重的反应，所以一定要注意饮食上的护理，不能进食腻滞、刺激性大的食物，饮食尽量清淡软烂、温热、容易消化，比如小米粥、白米粥、面类主食。适当喝一些温水有暖胃作用，也可以缓解呕吐。

呕吐在生活中很常见，引起呕吐的原因非常多，妊娠、胃肠疾病、受寒着凉、酗酒、晕车、饮食不节制等都会导致呕吐，要有效解决呕吐的问题，必须要针对病因进行治疗，同时也要注意饮食上的护理，因为呕吐后胃肠道的刺激反应会增强，不能吃一些过于油腻辛辣的食物，清淡温热的食品比较适合患者。下面来看看呕吐后吃什么可以缓解。

1、姜汁甘蔗饮

把甘蔗洗净去皮之后切成小条放入榨汁机榨汁，生姜去皮洗干净剁碎绞出姜汁，然后把它们一起混合放进锅里面蒸热饮用。生姜有温中祛寒、暖胃止呕的作用，甘蔗生津解渴、健脾养胃，把它们一起搭配食用可以有效缓解呕吐。

2、紫苏粥

主要材料是紫苏、生姜、粳米。生姜去皮切丝，粳米洗净，然后一起加水煮粥。紫苏洗净切碎，粥将好的时候把紫苏加入，煮到粥粘稠后就可以趁热食用。这款粥有宽中行气、发表散寒、和胃止呕的作用，对受寒着凉引起的呕吐有非常好的调理效果。

3、小米粥

小米有养胃的作用，用小米煮粥吃可以和胃止呕、助消化，有治疗消化不良的功功效，呕吐之后喝一些温热的小米是非常好的，既能够缓解肠胃的紧张，也可以补充营养，但是进食要适量，不可以一次吃太多，避免加重肠胃的负担。

呕吐之后选择食物的时候要注意，尽量选一些清淡有营养的流食或者半流食，而且饮食要温热，最好是多吃一些有温胃止呕作用的食物，对于生冷寒凉、肥甘厚味、油腻甜腻、粗糙难消化的食物就要尽量避免，否则就会加重呕吐。患者同时还要积极找到呕吐的原因，然后进行合理的治疗。

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