【未分化疾病科普】总感觉乏力？可能是这些原因导致的……

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乏力是日常生活中常见的症状之一，但你是否真正了解它的含义和成因？本文将为你详细解析乏力的定义、分类及其常见原因，帮助你更好地认识这一症状。

什么是乏力？

乏力尚无统一定义，它又被称为“疲劳”，可以分为以下几种类型：

• 主观感受：包括难以或无法开始活动（主观无力感），活动维持能力减弱（易疲劳），或难以集中注意力、记忆力减退和情绪稳定性差（精神疲劳）。

• 客观表现：肌力下降。

乏力的常见原因

按照病因分类，乏力可以分为生理性、继发性和特发性三种类型。

生理性乏力

现代社会中，人们的工作、生活节奏快，经常会受到外界环境的影响，如劳累过度、工作压力大、生活中突发事件、熬夜、睡眠差等情况。这些情况下出现的乏力，称为生理性乏力，一般与疾病无关。通过健康生活、调整心态、适当休息，症状通常会有所好转。

继发性乏力

当“乏力”已经存在了较长时间，比如持续一个月，经过生活方式的调整以及必要的休息都没有改善，或者影响正常的生活和工作时，这时候就需要考虑继发性疲劳的问题了。这种情况可能与某些疾病有关，需要及时到医院进行检查，以排除疾病可能。

小贴士

如果发现自己经常感到乏力，可以尝试以下方法：

1. 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠
2. 合理安排工作和休息时间，避免过度劳累
3. 保持良好的心态，学会释放压力
4. 适当进行体育锻炼，增强体质
5. 如果症状持续不缓解，应及时就医