经常感冒、反复被感染？不妨试试“艾灸”，助你补正气强免疫！
经常感冒、反复被感染？不妨试试“艾灸”，助你补正气强免疫！
在流感高发季节，许多人容易反复感冒，免疫力低下。中医传统疗法中的艾灸，以其独特的温热作用，能够有效提升人体正气，增强免疫力。本文将详细介绍艾灸的具体操作方法和注意事项，帮助读者更好地预防和治疗感冒。
一阵风吹来，别人没事，你却开始打喷嚏；同样是感冒、咳嗽，别人吃几天药就好了，你却反反复复就是好不了……这都缘于每个人免疫力高低不同。我国传统医疗中，补正气，强免疫，艾灸调理有妙招，被历代医家沿用，达到防病治病的目的。
初春昼夜温差大，人体易受寒邪侵袭而致病。艾灸的温度恰似春日的暖阳，穿透肌肤，驱散寒冷与疲惫，通经活络，升阳固脱，泻热拔毒，有效对症流感。
在艾灸实施过程中，根据不同症状，可选择不同施灸方法。希望下面这套方法可以帮助到你。
预防感染的施灸方法
目的：调节免疫力，改善症状。
穴位：关元、神阙、足三里。
方法：采用温和灸，将艾灸点燃端对准穴位，距皮肤2-3cm处施灸，以患者局部有温热而无灼痛为宜，每穴灸10-15分钟，灸至皮肤红晕为度。每日一次，5-7天为一疗程。
主治穴位定位如下：
- 神阙：在肚脐中央。
- 关元：位于前正中线，脐下三寸。
- 足三里：位于双腿外膝盖骨外侧下方凹陷往下约4横指宽处。
轻型、普通型患者施灸方法
目的：改善症状、缩短病程、舒缓情绪。
穴位：合谷、太冲（均双侧）、足三里（双侧）、神阙（肚脐）。
方法：合谷、太冲：用艾条温和灸各15分钟；足三里：用艾条温和灸10分钟（每个穴位）；神阙：用温灸盒灸15分钟。每日一次，5天一疗程。
主治穴位定位如下：
- 合谷：拇、示两指张开，以另一手的拇指指间横纹正对虎口指璞缘上，屈指，拇指尖所指之处，按压有明显酸胀感。
- 太冲：坐位或仰卧位。由第1、2趾间缝纹向足背上推，至第1、2跃骨之间，跃骨底结合部前方，可感有一凹陷处即为此穴。
恢复期患者的施灸方法
目的：帮助恢复肺脾功能，增强人体正气。
穴位：大椎、肺俞、中脘、足三里。
方法：大椎、肺俞、中脘，用温灸盒灸30分钟；足三里艾条温和灸每穴15分钟。每日一次，5天一疗程。
主治穴位定位如下：
- 大椎：第七颈椎棘突下，俯卧位或坐位。低头，可见颈背部交界处椎骨有一高突，并能随颈部左右摆动而转动着即是第7颈椎，其棘突下凹陷处即为此穴。
- 肺俞：正坐低头或俯卧位。先确定大椎穴的位置，由大椎往下推3个椎骨（即第3胸椎），从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。
居家艾灸注意事项
艾灸虽有操作简单、成本低廉、效果显著等诸多优点，但在家中用艾灸做个人保健及预防时，需注意以下几点内容：
- 施灸的禁忌部位：颜面部不要灸，关节活动处不宜用瘢痕灸（即将艾绒直接放在皮肤上燃烧的灸法），此外避开大动脉处、心脏部位、静脉血管、肌腱潜在部位；
- 外感温病、阴虚体质、内热体质、实热证患者一般不宜施灸；
- 空腹、过劳、过饱、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者，极度疲劳和对灸法恐惧者，应慎用艾灸；
- 施灸的时间：上午、下午均可，一般阴晴天也无须避忌，艾灸时要注意通风、防火；
- 如果施灸后皮肤上没有化脓、水疱，可以正常洗澡，如有灸疮，擦澡时则应小心疮面，不要过久浸泡，当心洗脱灸痂；
- 施灸后皮肤若处出现红晕是正常现象，但若艾火热力过强，施灸过重，皮肤发生水疱时应到医院以适当处理；
- 如艾灸后出现突然头晕、眼花、恶心、颜面苍白、脉细手冷、血压降低、心慌出汗，甚至晕倒等症状，这主要是因初次施灸、空腹、疲劳、恐惧、体弱第因素所致。一经发现，要立即停灸，平卧，并及时就医。
艾灸不仅是一种治疗，更是一种修行。它教会我们珍惜健康，关爱自己。让我们在艾香的萦绕下，迎接每一个美好的明天。