游泳可增强宝宝心肺功能

游泳可增强宝宝心肺功能

引用

新浪网

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http://baby.sina.com.cn/z/babyswimming/

炎炎夏日，不少家长都愿意带宝宝去泳池游泳。然而近期爆出的一些宝宝游泳后被感染的新闻，让家长们不由担忧起公共泳池的卫生问题。 怎么判断泳池水质是否合格，不伤害宝宝皮肤？如果游泳后宝宝有异常，应该如何处理？只要多做功课，爸妈们就可以放心带着宝宝放心做个"浪里小白条"啦！

泳池卫生参数标准

• 浑浊度：≤1NTU
• PH值：7.0～7.8
• 尿素：≤3.5mg/L
• 菌落总数：≤200CFU/mL
• 总大肠菌群：每100mL不得检出
• 游离性余氯：0.2～1.0mg/L
• 臭氧：≤0.2mg/m3

宝宝游泳的好处

• 可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄婴儿慢且有力；
• 提高大脑的功能，使婴儿反应能力快，智力发育好；
• 呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大；
• 可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉；
• 还可以提高耐寒和抗病的能力；
• 游泳能模拟羊水环境，可以使婴儿身心得到抚慰，调整睡眠。

挑选泳池几大要素

• 看游泳馆的“温馨提示”
• 一般，在游泳馆外都会贴上“温馨提示”的公告，包括室内外温度以及PH值、余氯量等等，这些每天必须测量，以保证水质的安全。这也是正规游泳馆必须要公示的，特别是恒温游泳馆。
• 水温22-26℃最安全
• 精确看水质必须从几个方面考虑：余氯量必须在0.40.7以内，才能保持水不传染病菌；PH值必须在6.88.5之间，水质酸碱程度才适中，否则孩子和大人会感到皮肤瘙痒难受，伤害宝宝稚嫩的皮肤；池水温度，池水温度必须在22~26℃之间。如果池水温度偏高了，说明场内负荷量加大，容易滋生病菌和传播。

池水不合格三原因

• 未按相关卫生要求安装或未正常运行泳池水循环净水和消毒设备，导致泳池水质不能被有效循环净化；
• 补水量、补水频率不够，未按照相关卫生要求在开放时间内做到每日定时补充一定量新水，池水更新不够，不能保证池水有良好的卫生状况；
• 消毒药的使用方法不科学。

四种方法教你迅速判断泳池水质

• “望”
• 一般水色、浊度达标的池水是清澈见底的。能在池内看到20米以外或是站在水池上，可以看到第三根水线为合格。
• “闻”
• 在水面可以闻到淡淡的氯气的味道，水质一般合格。氯臭味道代表池水中的有机物处理得当、消毒完全，宝宝不会有红眼，红鼻等刺激。
• “问”
• 泳客的皮肤/口感反应代表池水的健康度与泳者的舒服度。但是如果有刺鼻的药味、或是臭味，或感到瘙痒疼痛、那么水质都是不合格的。
• “切”
• 如果池底没有沉淀物，池水泡沫在15秒内消散，表明池水常换，反之，说明水不合格。

露天游泳应该注意什么？

• 阴雨天儿童不宜戏水
• 相对室内游泳馆，露天游泳馆水面的漂浮物可能性更多。比如可能有树叶飘浮在水面上，这些都不可避免。但正规的游泳馆会迅速采取措施捡捞，游泳馆的水也会及时更换，保证水质干净清洁。但是，如果碰上阴雨打雷的天气，管理员必须阻止泳客下水游泳，因为雨水很凉，容易导致大人或是宝宝脚抽筋，以至于发生危险。
• 注意多看池底颜色辩水质
• 一般，露天游泳馆经过长时间曝晒，水底易长青苔，但水色并不会发生变化，颜色也会不比室内游泳馆深。正规的露天游泳馆一般三天清理一次，不让青苔长时间留在池底，否则，不仅影响水质，青苔遇水会变得很滑，导致泳客滑倒。
• 露天游泳注意给宝宝防晒
• 最好选择面料具有抗UV（紫外线）功效的游泳衣，可以阻断紫外线，保护宝宝的皮肤；另外很透气透水，容易干透。虽然看起来紧身，但是宝宝皮肤的感觉却很舒服。游泳衣都是长袖、半裤、高领-- 虽然不像比基尼那样可爱，但却提供了足够的“衣服阴影”。此外，给宝宝涂抹高效儿童防晒霜。

户外游泳应该注意什么？

• 适度高度的清洁活水
• 在大河或湖泊中开辟游泳区，河水、湖水必须是清洁的活水。面积要大，而且水不能太浅，也不要太深。距离污水(包括下水道的污水和工业废水)流入的地点要远，最好在上流的地方。
• 注意湖底及周边环境
• 河底或湖底最好是沙底，没有淤泥、木桩、乱石、丛生的水草、坑洼、暗礁、漩涡、海蛎壳、碎玻璃、尖利植物以及伤人的鱼类等等。不要带孩子到水流湍急或交通频繁的地区游泳，以免发生危险。

宝宝游泳需注意

• 游泳时间不是越久越好
• 婴儿游泳时间要循序渐进，第一次10分钟就可以了，然后可根据情况每次适当延长至15-20分钟，最长不要超过30分钟。游泳次数不能过于频繁，一周1-3次即可，频繁清洗会洗掉宝宝身上起保护作用的皮脂，从而引起皮肤问题。
• 宝宝太饱或太饿都不适宜游泳
• 通常在宝宝吃奶后半小时到1小时左右游泳，休息片刻后再饮水或吃奶，缓解疲劳。孩子游泳后要好好休息，注意观察孩子的睡眠情况、吃奶情况、精神状态及大小便等，如有异常应及时向医生反映。

几大游泳病及预防方法

• 下水抽筋：多做几个热身“拉筋操”
• 每次泳前不要急于下水，多做几个动作热身，或沿着泳池跑一跑。当出现抽筋时，应立即高举双手大声呼救。腿、脚抽筋的情况比较多见，上岸后，可以坐在地上“拉筋”：左腿抽筋，就伸直左腿，用右手去拉左脚掌，反之亦然。
• 腹泻：漱口刷牙,防止饮食不当,控制游泳次数,多喝水
• 游泳后要让孩子淋浴，及时漱口，最好刷牙；孩子游泳前不能吃得太饱，过分饱胀在游泳时会导致胃肠道供血不足，诱发消化不良性腹泻；游泳后也别急着吃冰凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等；孩子每周游泳最好不要超过3次，如果是在室内游泳尽量选择一天中温度相对较高的时段，以避免胃肠型感冒而诱发腹泻。建议孩子游泳后多喝水，有利于清洁消化道，将病菌及时排出体外。如果孩子身体不舒服应暂缓游泳，防止抵抗力低下而引发腹泻。
• 红眼病：游泳一定戴上泳镜游完记得滴眼药水
• “红眼病“是因为眼睛接触受细菌污染的物质如毛巾或泳池水中的细菌或腺病毒的感染所致。对孩子来说，最好的预防方法是佩戴泳镜。如果没有泳镜，也可以准备氯霉素、氧氟沙星滴眼液等眼药水滴眼，当眼睛出现发红和流泪等症状时，要尽快去医院就诊。
• 皮肤病：游泳前擦防晒霜游泳后要冲洗，个人用品不混用
• 在户外泳池游泳，首要的是要注意防晒，长时间暴晒会引起急性皮炎。夏日里，上午10时至下午4时，是紫外线最强烈的时 候。可选择涂抹防晒指数在30以上的防晒霜，并且每两个小时要重擦一次。另外，每次游泳两小时，要对身体进行必要地冲洗和休息。因为在水里浸泡的时间长了之后，皮肤的防护屏障就会受到破坏，容易引起细菌感染、病毒感染和传染性疾病。最后，游泳使用的毛巾、拖鞋等必须专人专用，不能与他人混用。
• 尿道炎：及时排尿清洗
• 尿道炎一般是泳池消毒不彻底、物品混用引起的。游完泳应先去卫生间小便，并用清水以淋浴的方式将外生殖器清洗干净，以减少细菌、病毒感染的机会。如果孩子正处在尿路感染期或康复不久，建议不要去游泳，以免引起复发或传染给别人。尿道炎的症状包括尿道口出现局部发红、肿胀，并伴有瘙痒和分泌物等。当孩子出现以上症状是，家长应及时带孩子去医院就诊。
• 听力减退：事先清理耳朵下水戴个耳塞
• 孩子游泳后，最好查看自己外耳道上是否有上皮脱屑等分泌物，并清除干净，以防因游泳时水浸泡后刺激耳道皮肤，引起化脓发炎。有的游泳池消毒措施不好或者耳朵本身具有损伤的孩子，更容易感染外耳道炎或者疖肿；帮孩子清理耳内积水时避免用棉签、挖耳勺等硬物。可以让孩子倾斜头部，让液体流出。如果出现耳痛、听力减退，一定要到医院进行检查。