深圳职场兴起“五分钟运动” 碎片化时间变成健身时间

深圳职场兴起“五分钟运动” 碎片化时间变成健身时间

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在“深圳之眼”岗厦北地铁站下沉广场举行的一场别开生面的办公室碎片化运动展示交流活动。 深圳晚报资料图

在繁忙的都市职场中，“五分钟运动”成为深圳职场人追求健康的新尝试。近日记者发现，面对高压、快节奏的职场环境，以及精神紧绷、身体亚健康的状态，越来越多的职场人选择在上班空隙，利用碎片化时间进行“五分钟运动”，以缓解压力、提升健康。

那么，“五分钟运动”适合哪些人群？可以做哪些运动？对此，深圳市职业病防治院康复医学科主任医师杨海涛表示，从职业健康角度看，他非常赞同大家利用工时碎片化时间，用科学康复方法做颈肩部位软组织放松的拉伸运动及身体骨骼肌功能训练。不过，由于每个人身体状况不同，建议大家锻炼时遵循循序渐进的原则，每半个小时或45分钟就运动一下，不要过度追求大运动量。

“五分钟运动”简单有效受青睐

本文原文来自深圳晚报