按摩头部能缓解精神压力 缓解疲劳的按摩方法有哪些

按摩头部能缓解精神压力 缓解疲劳的按摩方法有哪些

按摩头部是缓解精神压力和疲劳的有效方法。以下是几种缓解疲劳的按摩方法：

眼部疲劳按摩法

选穴：眼部疲劳时，可用指压法按摩上眼眶丝竹空穴、眉中鱼腰穴、眉头攒竹穴。

按摩方法：轻轻闭上眼睛，用食指、中指、无名指同时按压上述穴位，连续揉30次，然后将三个手指放在一起，用手指腹部揉眼眶30次。完成后，用左右手的中指从左右外眼角按压太阳穴，然后通过太阳穴按压耳朵，重复3-4次。完成后，你会立即感到眼睛疲劳。

全身疲劳按摩法

选穴：太阳穴、印堂穴、头维穴、百会穴、风池穴、足三里穴

按摩方法：首先，用拇指腹部轻轻按摩太阳、印堂、头维、百会等穴位1-2分钟，局部轻微酸胀；然后用食指腹部按压枕后风池穴，直到局部酸胀，耐受性；然后用手掌支撑前额，另一手拇指和其他四根手指按压项两侧肌肉约1-2分钟，完全放松，最好是局部微热；最后，用拇指端点按足三里穴1-2分钟。

打瞌睡按摩法

选穴：中冲穴或眉心：中冲穴

按摩方法：在工作和学习中，如果你因为疲劳而打瞌睡，你可以反复按压中指尖中间的中冲穴位，交替按压左右手。当双手穴位揉捏疼痛时，你可以逐渐摆脱困倦的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，你也可以用中指敲打眉毛，连续扣2-3分钟，这也可以消除疲劳。

体力消耗过多按摩法

选穴：鸠尾穴、肩井穴、涌泉穴

按摩方法：如果体力消耗过多，表现为全身疲劳状态，可先用手指按压心下的鸠尾穴30次，恢复短期体力消耗引起的疲劳。然后指压位于大椎与肩峰端连接中点的肩井穴。按摩时，缓慢按压10秒，重复3次，可消除疲劳引起的肩痛。最后，屈曲食指。用食指的指间关节按压足底涌泉穴10次，可以让人兴奋，消除疲劳。

本文原文来自薄荷健康