多地诺如病毒进入高发期要如何防范？

多地诺如病毒进入高发期要如何防范？

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99健康网

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随着诺如病毒进入高发期，掌握有效的预防措施对于保护个人和家人的健康至关重要。本文将从个人卫生、食品水源安全、环境卫生管理等多个方面，为您详细介绍如何科学防范诺如病毒感染。

保持良好的个人卫生习惯

1. 频繁洗手：诺如病毒主要通过粪口途径传播，最常见的传播方式是接触到被病毒污染的食物或水源。因此，养成勤洗手的习惯是预防感染的关键措施。特别是在饭前、如厕后以及照顾病人后，要彻底清洗双手，使用肥皂和流动水搓洗至少20秒。

2. 使用含酒精的免洗手消毒液：如果条件不允许及时洗手，可以使用含有60%-70%酒精的免洗消毒液来清洁双手，以减少病毒传播的风险。

注意食品和水源安全

1. 避免生食和未煮熟的食物：诺如病毒可通过被污染的食物传播，尤其是生食海鲜、未煮熟的蔬菜等。因此，食物在食用前一定要彻底清洗，并确保充分煮熟。

2. 饮用安全水源：避免饮用来历不明的水源，尤其是在公共场所或不清洁的环境中。外出就餐时，选择卫生条件较好的餐饮场所，避免因不洁食品水源导致感染。

加强环境卫生管理

1. 清洁和消毒公共区域：诺如病毒在环境中能存活一段时间，尤其在公共场所、托儿所、学校、医院等地方更容易传播。加强这些地方的清洁和消毒非常重要。对常接触的表面如门把手、桌面、扶手等，要定期用含氯消毒液进行擦拭。

2. 家庭环境消毒：如果家里有感染者，家中其他成员要特别注意环境清洁。用消毒液清洁厕所、厨房等高频接触的区域，并且及时更换床单、毛巾等个人物品。

避免与感染者接触

1. 避免密切接触：诺如病毒高度传染，一旦家中或周围有人感染，尽量避免与患者直接接触，尤其是避免接触其呕吐物、粪便以及排泄物。感染者应尽量呆在家中，避免外出，减少病毒传播的机会。

2. 合理隔离与护理：对于已感染的家庭成员，应提供单独的卫生间和浴室，使用专门的餐具和个人用品，做好护理工作，防止交叉感染。

注意休息与饮食

1. 加强免疫力：健康的生活习惯有助于增强免疫力，降低感染风险。保证足够的休息、均衡的饮食，尤其是补充维生素C和锌等有助于增强免疫系统的营养。

2. 饮食清淡易消化：在诺如病毒高发期，尽量避免暴饮暴食，选择易于消化、清淡的食物，保持肠胃的健康功能。

本文原文来自99健康网