专家解读：过量食用龙眼的四大健康风险

专家解读：过量食用龙眼的四大健康风险

龙眼作为一种广受欢迎的水果，因其独特的口感和丰富的营养价值而备受喜爱。然而，过量食用龙眼可能会带来一些意想不到的健康风险。江苏省中医院营养科副主任医师武建海就龙眼的食用注意事项进行了专业解答。

龙眼是一种营养丰富的水果，但过量食用可能带来一些健康风险。

1. 龙眼含糖量较高，每100克龙眼中约含有17克糖分。过量摄入糖分可能导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。

2. 龙眼属于热性水果，过量食用容易引发上火症状，如口干、咽喉疼痛、便秘等问题，特别是在夏季或体质偏热的人群中更为明显。

3. 每100克龙眼还含有80千卡左右的热量，过量食用可能导致热量摄入过多，引起体重增加。

4. 龙眼富含纤维素，适量摄入有助于消化，但大量食用可能引起胃肠不适，如腹胀、腹泻等。

在日常饮食中，建议适量食用龙眼，以避免上述健康问题。