静息心率是什么意思？医生专业解读

静息心率是什么意思？医生专业解读

什么是静息心率？

静息心率是指在完全放松且未受到任何身体活动影响的情况下，每分钟心脏跳动的次数。通常，这一数值用于评估心脏健康状态。

正常范围

一般成年人静息心率为每分钟60至100次。运动员和身体素质较好的人群可能会低于60次，某些情况下甚至降至40次左右，这是由于其心肺功能强大。

影响因素

静息心率受多种因素影响，包括年龄、性别、体重、情绪状态、药物使用及整体健康状况。年龄增长通常伴随心率增加，而女性通常比男性高一些；压力、焦虑等情绪可使心率升高。

心脏健康指示

过高或过低的静息心率可能提示潜在健康问题。例如，高于100次可能与心血管问题相关，而低于60次则需考虑是否有症状，如头晕或疲劳。

测量方法

测量静息心率需在清晨醒来后立即进行，并确保前一天没有剧烈运动。可以通过手腕或颈部测量，将跳动数计数15秒，然后乘以4得到每分钟心率。

保持正常的静息心率有助于心脏健康，建议定期监测，以便及时发现异常变化并咨询医疗专业人士。