不同年龄段心率对照表：从青少年到老年人的心率标准

不同年龄段心率对照表：从青少年到老年人的心率标准

心率是衡量心脏健康的重要指标，它会随着年龄的增长而发生变化。一般来说，人的最大心率可以通过简单的公式来估算：220减去年龄。在此基础上，可以进一步了解不同年龄段的目标心率区间。

心血管内科专家指出，不同年龄段的人群，其心率指标也有所不同。具体如下：

1. 青少年（6-18岁）：这一阶段的静息心率通常在70到100次/分钟之间。最大心率为202到214次/分钟，目标心率区间为121到183次/分钟。

2. 成年早期（19-35岁）：静息心率通常在60到100次/分钟之间。最大心率约为185到201次/分钟，目标心率区间为111到170次/分钟。

3. 中年（36-55岁）：静息心率仍为60到100次/分钟。最大心率约为165到184次/分钟，目标心率区间为99到156次/分钟。

4. 老年早期（56-65岁）：静息心率保持在60到100次/分钟。最大心率约为155到164次/分钟，目标心率区间为93到139次/分钟。

5. 老年晚期（66岁及以上）：静息心率依旧为60到100次/分钟。最大心率约为150次/分钟以下，目标心率区间为90到128次/分钟。

根据这些数据，一个人的目标心率区间通常设定为最大心率的50%到85%。这些数值仅为参考，个体差异可能导致实际数值有所不同，建议根据具体情况和医务人员的建议进行调整。