「脸色差」怎么办？中医教你按摩3穴位亮皮肤 这样做找回好气色

「脸色差」怎么办？中医教你按摩3穴位亮皮肤 这样做找回好气色

现代人经常面临着“气色不佳”的困扰，这些问题通常与生活中的压力、睡眠质量不良和饮食习惯有关。想要摆脱脸色暗沉、蜡黄，甚至出现黑眼圈的困扰，中医师分享了三种有效调理气色的方法，让民众在新年也能拥有全新美貌。

中医针对“脸色暗沉”共分4种

中医师艾莉絲指出，从中医角度来看，气色不佳可归因于几个主要病因。首先是“气血亏虚”，当身体的气血不足时，皮肤无法得到充分滋养，导致脸色苍白、暗淡，这种情况常见于贫血或长期劳累的人群。

其次是“肝郁气滞”，情绪压抑或压力过大导致肝气郁结，表现为脸色蜡黄或暗沉，特别是眼周部位。此外，“脾胃失调”也会导致营养吸收不良，使皮肤干燥、无光泽，而“肾虚”则会让脸部呈现灰暗或疲惫感，并伴有黑眼圈。

想用中药调理气色 切勿擅自配药

针对不同的病因，艾莉絲提供了相应的调理方法。对于气血亏虚者，她建议使用四物汤、八珍汤等方剂，或是使用当归、熟地黄、黄芪和党参等药材；肝郁气滞者则适合逍遥散，搭配柴胡、白芍、薄荷等。

而脾胃虚弱的人，可以服用参苓白术散，配合白术、茯苓和山药；肾虚者则可选择六味地黄丸或右归丸。不过，这些药物切忌自行配置，一定要在医生的指导下使用。

医生针灸4穴位活气血 自己按摩3穴位亮皮肤

艾莉絲提到，除了中药调理，“针灸疗法”也能有效改善气色。针灸可调节经络气血，促进脸部循环，常用的穴位包括足三里穴、合谷穴、三阴交穴和太溪穴等。若不想针灸，民众也可每天自己进行“脸部经络按摩”，轻轻按摩迎香穴、太阳穴和印堂穴等穴位，来促进血液循环，改善皮肤光泽。

想常保好气色 注重生活细节很重要

艾莉絲提醒民众，虽然进行中医调理可以快速恢复好气色，但想要长久保持美貌，注重生活中的基本要素，包括维持规律作息、适当运动和调整饮食习惯等也很重要，只有内外兼修，才能真正拥有健康亮丽的好气色。

图片来 源：健康2.0资料照．达志影像/shutterstock提供
资料来源：艾莉絲中醫師