医生解答：如何治疗睡眠时手部因机械性压迫导致的麻木

医生解答：如何治疗睡眠时手部因机械性压迫导致的麻木

睡眠时手部麻木是很多人都可能遇到的问题，这种麻木感通常是由于机械性压迫导致的。那么，如何缓解这种症状呢？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉给出了专业的建议。

改变睡姿

保持良好的睡眠姿势，避免身体重量直接压在手臂上。侧卧时，可以使用枕头支撑手臂，减少对神经的压迫。

使用护具

夜间佩戴护腕或护具能够帮助固定手腕位置，防止手腕过度弯曲，减轻对神经的压迫。

加强锻炼

日常生活中，增加手部和手臂肌肉的锻炼可以增强局部血液循环，缓解神经受压带来的不适感。例如，手指伸展、握拳松开等简单的运动有助于改善症状。

注意工作状态

如果白天长时间使用电脑或从事其他需要频繁使用手部的活动，应定期休息，拉伸手腕和手指，以减少疲劳和紧张。

理疗和按摩

温水浸泡、热敷以及专业按摩都能有效放松手部肌肉和神经，帮助改善麻木症状。

及时就医

如果上述方法仍无法缓解症状，并且麻木现象频繁发生或伴随疼痛，应及时寻求医疗专业人士的帮助，可能需要进一步的检查以排除潜在的健康问题。

通过采取这些措施，多数因机械性压迫引起的手部麻木可以得到改善。在日常生活中，保持良好的姿势和习惯有助于预防此类情况的发生。

本文原文来自评谷论