长时间玩手机导致小拇指麻木怎么办？医生给出专业建议

长时间玩手机导致小拇指麻木怎么办？医生给出专业建议

长时间玩手机导致小拇指麻木怎么办？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉对此进行了专业解答。

长时间使用手机时，手部尤其是小拇指和其他手指需要承受设备的重量和进行复杂操作。这种反复动作可能导致神经受到压迫或刺激，造成麻木感。

若感到小拇指麻木，需监测症状是否持续存在、加重或伴随其他症状，如疼痛、无力等。若症状短暂且轻微，可通过调整习惯自我缓解。但若症状严重或伴随其他体征，需及时就医。

处理措施

1. 减少使用时间：每次使用手机不宜过久，同时设置定期休息时间。
2. 调整握持方式：尽量不让小拇指承担过多压力，尝试用整个手掌托住手机或使用支架。
3. 做手指伸展练习：定期进行简单的手指和腕关节伸展运动，以帮助舒缓紧张的肌肉和神经。
4. 热敷及按摩：可在局部进行热敷和轻柔按摩，以促进血液循环和缓解不适。

预防建议

为避免这种情况的发生，应保持良好的手部姿势和适度的使用时间。必要时考虑使用语音助手或其他辅助工具减少直接操作的频率。

持续关注麻木的变化，并采取适合的预防和处理措施，可以有效降低长时间使用手机对小拇指的负面影响。

本文原文来自 pingguolv.com