冬天洗澡竟不宜超过 20 分钟，原因竟是……
冬天洗澡竟不宜超过 20 分钟，原因竟是……
冬天到了，洗澡成了一件让人又爱又怕的事情。在寒冷的天气里，洗个热水澡能让人感到温暖和舒适，但你知道吗？冬天洗澡不宜超过 20 分钟，否则可能会对身体造成一些不良影响。今天，我们就来探讨一下这个问题。
一、皮肤干燥
冬天的气候本来就比较干燥，皮肤的水分容易流失。如果洗澡时间过长，热水会使皮肤表面的油脂被过度清洗，导致皮肤失去保护屏障，水分蒸发速度加快，从而使皮肤变得更加干燥。严重的情况下，还可能会引起皮肤瘙痒、起皮等问题。
二、心血管负担加重
在洗澡时，热水会使血管扩张，血液循环加快，心脏的负担也会相应增加。如果洗澡时间过长，对于心血管系统本来就不太好的人来说，可能会导致血压下降、心率加快，甚至出现心慌、头晕等不适症状，增加心血管疾病的发病风险。
三、缺氧
洗澡时，浴室通常是一个相对封闭的空间，空气流通不畅。如果洗澡时间过长，热水产生的水蒸气会使空气中的氧气含量减少，导致人体缺氧。特别是对于老年人和患有呼吸系统疾病的人来说，更容易出现呼吸困难、胸闷等症状。
四、易感冒
冬天洗澡时，从热水中出来后，身体的毛孔会处于张开状态，如果洗澡时间过长，身体暴露在空气中的时间也会相应增加，此时更容易受到冷空气的侵袭，导致感冒。
那么，如何在冬天正确洗澡呢？
- 控制洗澡时间
尽量将洗澡时间控制在 20 分钟以内，避免长时间浸泡在热水中。
- 调节水温
水温不宜过高，以 38℃ - 40℃为宜。过高的水温会对皮肤和心血管系统造成不良影响。
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- 注意通风
洗澡时，要保持浴室通风良好，可以打开排气扇或适当开窗，以保证空气流通，避免缺氧。
- 及时擦干身体
洗完澡后，要及时用毛巾擦干身体，穿上保暖的衣物，避免身体受凉。
总之，冬天洗澡虽然是一件很享受的事情，但也要注意控制时间和方法，以免对身体造成不必要的伤害。希望大家都能在冬天洗个健康、舒适的热水澡！（文中图片来源于网络）
本文原文来自网易新闻